mostik | 29.01.2017
Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же! Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой […]
mostik | 04.11.2016
Жгонка – многоуровневое упражнение, используется под таким названием в славянской практике – любки. Мне также приходилось применять это упражнение в восточной практике, правда, название как-то не сохранилось в памяти. В данной статье речь пойдет о славянской практике. В народном быту жгонкой называют процесс катания валенок. При выполнении практики происходит также наматывание и уплотнение, правда, энергии. […]
mostik | 30.10.2016
Эта гимнастика для шеи творит чудеса Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и […]
mostik | 21.08.2016
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира — кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых […]
mostik | 19.07.2016
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО! Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности! Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед […]
mostik | 27.05.2016
Целлюлит – это просто жир! Вас беспокоят ямочки на ягодицах, бедрах, где угодно еще? Вас беспокоит целлюлит? Вы хотите избавиться от него? Тогда действуйте! Действуйте и не заморачивайтесь по поводу того, какой крем купить, какую процедуру сделать в салоне и вообще на тему того, насколько сложно с ним справиться. Для человека неленивого целлюлит – это […]
mostik | 02.04.2016
Упражнения для сердца — два, но очень важных… Данные упражнения для сердца я хочу представить всем тем, у кого есть наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, кого периодически беспокоят боли в области сердца, и просто людям, заботившимся о своем здоровье. Эти упражнения рекомендует поставивший себя на ноги после аварии доктор Бубновский С.М., девиз которого — правильное […]
mostik | 07.01.2016
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем […]
mostik | 18.07.2015
Женский животик, это вам не мужской, у женщины природой заложен небольшой жирок на животе, это гормональная причина, запас для вынашивания, рождения и кормления ребенка, не надо превращать ее в бодибилдера. Все хорошо в меру. «Подушка безопасности» в области живота — особенность строения женского организма. Разумеется, есть счастливицы, которым от природы достался идеально плоский живот (главное, […]
mostik | 06.03.2015
Лечение артрозов микродвижениями по методике Виталия Демьяновича Гитта. Артрит. На физическом плане это ревматическое заболевание суставов воспалительного характера. Боли ощущаются и в состоянии движения и покоя, т. е. и днем и ночью. На эмоциональном уровне артрит возникает у человека, который строг к себе, не дает себе остановиться и расслабиться. Это человек, который часто переживает разочарование, […]
mostik | 04.02.2015
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
mostik | 24.01.2015
Гибкость всего тела человека в значительной степени определяется подвижностью суставов позвоночника. Возрастные изменения в большей степени ограничивают подвижность позвоночника. Это проявляется начинающимся сращиванием позвонков, между ними появляются костные «усы». Сидячий образ жизни лишь усиливается эти явления. Проверим гибкость нашего позвоночника можно с помощью следующих нехитрых тестов. Проверь свою гибкость.
mostik | 16.06.2014
1. Выпячивание межпозвоночного диска может быть в любом направлении, поэтому при подборе упражнений надо внимательно следить за собственными ощущениями. Если, выполняя упражнение, не возникает каких либо дискомфортных ощущений — это упражнение надо делать обязательно, это «ваше» упражнение. Если возникает лёгкое болевое (дискомфортное) ощущение — это упражнение тоже надо делать обязательно, но только более внимательно и […]
mostik | 13.12.2013
Поддержка физической формы всегда была залогом здоровья и хорошего настроения. Даже если у вас есть деньги, но с виду Вы – бледен как смерть и худой как жердь – радости мало. А вот кубики пресса, упругие мышцы и хорошая осанка дают некоторую уверенность в себе, даже небольшое чувство превосходства над другими. Но такие результаты появятся […]
mostik | 09.12.2013
Все знают, что вижение — это жизнь, но мало кто пользуется этим знанием! Если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится.
