Фитнес-руководство для плоского живота

Автор mostik on 18.07.2015

Женский животик, это вам не мужской, у женщины природой заложен небольшой жирок на животе, это гормональная причина, запас для вынашивания, рождения и кормления ребенка, не надо превращать ее в бодибилдера. Все хорошо в меру.

«Подушка безопасности» в области живота — особенность строения женского организма. Разумеется, есть счастливицы, которым от природы достался идеально плоский живот (главное, чтобы при этом таким же плоским не было все остальное). Что же вам мешает?

Если хотите избавиться от лишних сантиметров в области талии, начните с пересмотра питания. Голодать не стоит, это только заставит организм делать запасы «на черный день». Лучше есть понемногу, но часто,

и не увлекаться обезжиренными продуктами — обычно, чтобы избавиться от чувства голода, их нужно съесть намного больше. Визиты на кухню советуем прекратить за два часа до сна, но если вечером очень хочется есть, выпейте стакан кефира, съешьте морковку или тонкий кусочек нежирного вареного мяса. Понимаем, в такие моменты хочется совсем не моркови, но попробуйте и убедитесь: чувство голода притупится