Хорошая потенция: 6 полезных упражнений и вы супермэн!

Автор mostik on 05.04.2012

Нормальное сексуальное здоровье, хорошая потенция — это важные составляющие общего эмоционального и физического самочувствия и самоощущения любого мужчины. Действительно, эректильная дисфункция и слабая потенция в общем виде не угрожают жизни представителей сильной половины человечества. Но это совершенно не означает, что данные проблемы стоит игнорировать или откладывать их решение на потом.

Когда же стоит бить тревогу? Снижение интереса к сексу без явных на то оснований, «лень начинать», отсутствие тонуса в виде спонтанной эрекции, недостаточная твёрдость полового члена ночью и утром в период эрекции, ослабление эрекции в течение полового акта, невозможность довести его до конца.

Основная причина подобных явлений, когда потенция слабая или продолжает резко ухудшаться, заключается в общем виде (если не вдаваться в подробности анатомию мужского органа) в недостаточной наполняемости пещеристых тел члена кровью. Это и делает его недостаточно твердым в период эрекции.

Прежде чем начинать принимать какие-либо препараты для повышения потенции, таблетки для потенции или обращаться за помощью к врачу и ложиться в клинику на дорогостоящее лечение такой значительной беды, как нарушение мужского сексуального здоровья, можно сперва попытаться восстановить и наладить постоянное повышение потенции при помощи народных методов и способов.

Специалисты говорят, что если делать даже всего шесть специальных упражнений по несколько минут утром и вечером, то потенция улучшится уже через несколько дней! Эффективность этих достаточно простых упражнений станет особенно сильно заметной, конечно, если человек будет делать их регулярно. Именно постоянные занятия в купе со здоровым образом жизни ощутимо благоприятствуют такому делу, как повышение потенции. И при этом отпадает необходимость принимать препараты для повышения потенции, таблетки для потенции.

По мнению некоторых специалистов общая гимнастика и занятия спортом мало эффективны в этом специфическом мужском вопросе. Разумеется, здесь нужны специальные упражнения. Эффект направленный на повышение потенции будет сопровождать Вас, может быть, даже, всю жизнь, пока Вы будете делать эту полезную гимнастику для мужского тела и организма.

Упражнения, которые будут приведены ниже, обладают эффектом значительной помощи при решении сексуальных проблем сильной половины человечества за счёт того, что после них усиливается работа мышц, отвечающих за хорошую нормальную потенцию, улучшается кровоток в области полового члена и его наполняемость кровью, в результате, соответственно, принципиально улучшается эрекция и происходит повышение потенции.
1-е упражнение.
«Парадный шаг»: Человек стоит прямо, с опущенными вниз руками, и начинает шагать максимально высоко, поднимая колени и как бы прижимая их к животу.

2-е упражнение.
«Удержать камень»: Мужчина становится прямо, руки на поясе (как при 1-м упражнении). Колени обязательно чуть согнуты. Затем следует согнуть колени сильнее, значительно напрячь и расслабить мышцы ягодиц несколько раз, как бы удерживая зажатый между ними камень. После надо выпрямиться не разгибая до конца колени.

3-е упражнение.
Скиппинг: Вы стоите прямо, колени при этом чуть согнуты. Далее начинайте как бы бег на месте, но не отрывайтесь носками от пола. Отрываются поочередно лишь пятки. Итак, Вы быстро переминаетесь на месте с ноги на ногу и максимально быстро выставляете колени поочередно вперед. Двигаются только колени вперед-назад! Это задание надо выполнять с максимальной быстротой и в начале курса не более одной минуты.

4-е упражнение.
Мост: Мужчина ложиться на спине. Колени при этом полусогнуты, а ступни опираются на пол. Руки вдоль тела. Спина его равномерно касается пола. В ходе задания надо будет поднимать таз.

5-е упражнение, которое считается, пожалуй, главным на пути к такой цели, как повышение потенции.
Мышцы потенции: Человек лежит на спине как при 4-м упражнении, только ноги чуть раздвинуты. Далее он начинает напрягать и расслаблять непосредственно «мышцы потенции», которые расположены внутри между анусом и яичками, там где внутри тела мужчины проходит невидимый ствол продолжения полового члена (их удастся даже почувствовать, прощупать пальцами в момент напряжения).

Чтобы получилось их разработать, нужно постараться как бы напрягаясь сдвинуть, сблизить яички и анус. Похожее напряжение появляется, если мужчина сдерживает мочеиспускание, при этом мышцы ягодиц остаются расслабленными!!При выполнении данного урока целью является не количество попыток, а сила, с которой объект сможет вызывать напряжение своих «мышцы потенции».

6- упражнение.

Пылесос: Здесь тоже акцент идёт на развитие «мышц потенции». Человек сидится на стул чуть наклоненным вперед, но плечи остаются расправлены. Можно представить себе, что на сиденье стула рассыпана, например, гречневая крупа, а мужчине требуется попытаться мысленно своими мышцами засосать её в себя, зоной между яичками и анусом, т.е. происходит всё а-ля пылесос.

Рекомендуется время от времени расслаблять тело, а затем повторять упражнение ещё несколько раз. Если задание делается правильно, то мышцы ягодиц при этом остаются практически расслабленными.

Общие рекомендации по всем упражнениям: нагрузку следует увеличивать постепенно, шаг за шагом, количество упражнений делать по ощущениям, начиная всего не более 10 раз исполнения каждого упражнения. Считается, что хороший эффект — повышение потенции, будет заметен уже в скором времени, главное, не забывайте про регулярность и правильность исполнения заданий, если Вы хотите, что б в Вас была сексуальная Сила Императора и не надо было бы лишний раз принимать препараты для повышения потенции и таблетки для потенции.