Простые упражнения для шикарного тела Простые упражнения для шикарного тела Попа = 50 приседаний •…
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Методика основана на том, что при выполнении этой дыхательной гимнастики сокращается желудок и кушать хочется меньше. Дыхательные упражнения для уменьшения живота необходимо выполнять утром, натощак.
дыхательные упражнения для уменьшения живота
Как делать упражнения?
Вдох — живот округляем.
Выдох — живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс в течение 10 минут.
Затем вдох — живот округляем.
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.
