Только для женщин

Только для женщин: поучительные истории о женщинах, советы женщинам, уроки красоты для женщин, упражнения и рекомендации для женской красоты и мудрости.  Сила женщины перед мужчиной – её слабость

85 способов поднятия женской энергии

Красное платье, как и черное, должно быть в гардеробе каждой модницы.

 красное платье

Красное платье, как и черное, должно быть в гардеробе каждой модницы.

Пожалуй, не существует более яркого и манящего цвета, чем красный. Маэстро, итальянский дизайнер Валентино Джаравани, основатель одноименного дома мод Valentino, вывел практически аксиому “о применении” этого колера: «Красный – самый лучший цвет. Он подходит любой женщине, просто нужно помнить, что существует более 30 разных оттенков красного».

С точки зрения психологии красный цвет считается стимулирующим, как часто пишут, «содействует активности, дружелюбию, придает уверенности в себе, способствует заявлению о силе и возможностях».

 

Отсюда вывод: примеряем, выбираем подходящие Вашему цвету кожи, волос, типажу, образу жизни и смелости оттенки и…..носим красное!

О красном, мы поговорили…теперь о прекрасном!

А что может быть прекрасней, чем безупречное красное платье, которое так же безупречно сидит на Вас и подчеркивает Вашу индивидуальность, изящность и сексуальность? А тут и загвоздка: как подчеркнуть сексуальность, а не вывернуть ее наизнанку со всеми выдающимися местами Вашей фигуры?! Красный, Вам этого не простит! Поэтому, я решила представить несколько вариантов моих «за» и «против» ношения этого эффектного и сочного цвета:

1. Я двумя руками «за» маленькое красное платье. Но только за платье силуэтное, подчеркивающее талию, женственность, стройность и линии. А не за облегающий лоскут трикотажной ткани, выпячивающий все «достопримечательности» Вашей фигуры.

2. «Открываем» ножки, «закрываем» зону декольте. Другим словами, если это мини-платье, акцентирующее внимание на длину и красоту Ваших ножек, оно должно быть или с круглым вырезом, выделяющим лишь Вашу изящную шею и ключицу, или с «глухим» воротом, но с точными линиями, не скрывающими объем вашего бюста.

3. Игра, с предыдущим правилом в точности наоборот: «открываем» зону декольте и кокетливо «прикрываем» ножки.

4. Открываем плечи…На мой взгляд, плечи женщины – наиболее сексуальная часть тела. Осанка, вытянутая шея, ключица, утонченные линии…руки. Это роскошно! Роскошно от природы. И роскошь эту нужно только аккуратно оттенять. Струящиеся ткани, женственные силуэты, безукоризненный крой и правильный фасон. Правильный – для Вашей фигуры и роста.

Не стоит также забывать о важных составляющих такого образа – аксессуарах. Но об этом мы поговорим с Вами в следующий раз.

5. Выбираем длину… А вот здесь я даю Вам полет, так сказать, Вашей фантазии! Миди, макси, со шлейфом, мини… Следуйте тенденциям, настроению и не забывайте о первых 4 пунктах!

Закончить этот приятный монолог я хотела бы фразой, которая является, на мой взгляд, такой же великолепной, как и женщина в красном:
«Если женщина к зрелому возрасту не поняла, что ей идет, она вообще в этой жизни ничего не поняла».

 Маникюр с помощью воды

Manikyur-s-pomoshchyu-vody6

Среди огромного множества различных техник ногтевого дизайна особое место занимает мраморный маникюр с помощью воды. В отличие от большинства других техник, для качественного исполнения он не требует высокого уровня мастерства и умения рисовать, а эффект получается просто сногсшибательный! Никому и в голову не придет, что вы создали такую красоту самостоятельно в домашних условиях, а не выложили кругленькую сумму в салоне. Мраморным его назвали из-за схожести рисунка на ногте с узорами мрамора. Каждый мраморный ноготок – уникален, ведь при всем желании точно повторить рисунок все равно не удастся. Несмотря на многоцветность, такой маникюр всегда получается утонченным, а не кричащим. Техника исполнения отличается простотой, но требует терпения, усидчивости и внимательности. Можете быть уверены, что уже с первого раза у вас непременно получится нечто оригинальное и интересное.Чтобы добиться мраморного эффекта, ногти поочередно погружают в емкость с водой, на поверхности которой в виде мраморного узора смешаны специальные краски или лаки.

Понадобится:

  • лак-основа;
  • 2-4 лака для ногтей или красок для нейл-арта;
  • чуть теплая вода;
  • емкость для воды;
  • зубочистки или тонкие палочки для работы с лаками;
  • жирный крем для рук или вазелин;
  • салфетки;
  • ватные диски;
  • жидкость для снятия лака
  • Покрываем ногти лаком-основой. Как вариант в качестве основы можно использовать один из цветов, выбранных для мраморного маникюра. Даем хорошо просохнуть.
  • Подбираем 2-4 лака для ногтей или такое же количество специальных красок для нейл-дизайна. Как правило, рекомендуется не смешивать более трех-четырех оттенков. Если вы решили остановить свой выбор на лаках, то проследите, чтобы они были достаточно жидкими и отменного качества, поскольку от этого во многом зависит успех всей вашей затеи. Не пытайтесь добиться большей текучести лака за счет добавления ацетона или других растворителей, иначе он просто-напросто смешается с водой.
  • Техника создания маникюра с помощью воды еще называется «техникой стакана», потому что в небольшой емкости работать с красками намного легче, чем в большой. Когда капли лака достают до краев посуды, он легче двигается и его удобнее растягивать.
  • Наливаем в емкость чуть теплую воду, чтобы лак хорошо растворился и приобрел необходимую консистенцию, однако температура воды не должна превышать 40 градусов. Правильная температура воды крайне важна. Если вода будет слишком холодной, лак не возьмется, а от горячей он просто свернется.
  • Кожу вокруг ногтя щедро смазываем любым жирным кремом для рук или вазелином. Дело в том, что при погружении в воду краска или лак попадет не только на ноготь, но и на палец. Крем позволит все легко удалить с помощью обычной бумажной салфетки, без применения жидкости для снятия лака. Не забудьте смазать кремом и кутикулу! Нанося крем, будьте максимально осторожны, чтобы он не попал на ногтевую пластину, в противном случае лак не будет держаться. Если крем случайно попал на ноготь, просто вытрете его салфеткой.
  • Ну вот, теперь начинается самый ответственный и интересный этап создания маникюра с помощью воды. Будем творить мраморный узор, который отпечатается на одном из наших ноготков. Поочередно берем подготовленные флакончики с лаками или красками и капаем в воду. Когда первая капелька немного расплывется на поверхности воды, капаем следующий лак и так далее. Лак, который вы используете первым, станет доминантным в вашем узоре. Смело экспериментируйте с цветами. Если созданный в воде узор вам не понравится, всегда можно создать новый, воспользовавшись другой цветовой гаммой.
  • Теперь вооружаемся зубочисткой, иголкой или тоненькой палочкой и делаем разводы так, как подсказывает фантазия. Это называется моделированием. Созданная вами картинка отпечатается у вас на ногтях. По идее должна получиться красивая абстракция. Не переусердствуйте! Вся процедура смешивания красок не должна длиться более 30-60 секунд, чтобы поверхность не покрылась пленкой, а вам не пришлось проделывать все с самого начала. Чтобы лак не цеплялся к вашему «орудию», можно его слегка смочить в жидкости для снятия лака.
  • Аккуратно, но уверенно погружаем ноготь в воду «пластом» именно в том месте, где мраморный узор вам кажется наиболее привлекательным.
  • Пока ноготь находится под водой, собираем остатки лака с воды зубочисткой и осторожно вынимаем палец из воды. Теперь берем салфетку и удаляем с кожи вокруг ногтя остатки лака. Если кожа была хорошо обработана кремом, проблем с удалением излишков лака не должно возникнуть.
  • Пока лак не высох, можно дополнительно украсить ноготь блестками, стразами или микропылью. Когда ноготь высохнет, его необходимо покрыть слоем закрепителя, который поможет продлить жизнь вашему мраморному маникюру. Один ноготок готов! Теперь всю процедуру необходимо проделать с остальными ногтями. Что поделаешь, красота требует не только жертв, но и терпения, зато результат стоит всего потраченного времени и сил. Менять воду не нужно. Вся оставшаяся краска легко собирается зубочисткой и поверхность остается чистой. Рисунок каждого ногтя будет выполнен в одной и той же цветовой гамме, но он всегда будет неповторимым!

 

9 РЕЦЕПТОВ ПРАВИЛЬНОЙ ВАННЫ

Правильная ванна. 9 рецептов

«Правильная» ванна благотворно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В воде тело становиться легче, и те мышцы, которые обычно испытывают перенапряжение, расслабляются. Под действием горячей воды улучшается кровообращение, расширяются поры, отступают нервное напряжение и стресс.

Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца.

Очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, а потом становится слишком сухой, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.

Но, чтобы ванна приносила пользу и удовольствие, нужно знать, что добавлять в воду. Существуют различные виды ванны, которые помогают настроиться на разные события жизни, помогают организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями.

ВАННА ПЕРЕД СВИДАНИЕМ. Отправляясь на свидание, примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат). Клеопатра, например, добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит ее молодость и сохранит красоту.

ВАННА ПОСЛЕ РАБОТЫ. Бодрящая ванна нужна, если вы чувствуете усталость после трудового дня. При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта. Помассируйте места, в которых ощущается мышечная боль.

«ВАННА СЧАСТЬЯ». Бывает и так: усталости нет, а руки опускаются. Срочно в яблочную ванну! Вылейте в горячую ванну яблочный уксус и подышите над паром. Добавьте в воду пену или жидкое мыло, чтобы получились веселые пузырьки.

ВАННА ОТ ПРОСТУДЫ. При бронхите и простудных заболеваниях добавьте в ванну масло розмарина или лаванды. Главное – не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно. Можно заварить любимый чай, дать настояться, а затем половину чашки вылить в ванну, а в другую половину чашки добавить мед и выпить.

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА ПЕРЕД СНОМ. Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Снимает напряжение и помогает расслабиться ванна из ромашки и морской соли. После ванны выпейте чая с молоком. Будьте уверены, что заснете очень крепко.

ВАННА С СОЛЬЮ. Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ. Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет.
Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний.

ВАННА ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ. При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло. Помассируйте проблемные участки и полностью расслабьтесь в воде.

ВАННА ОТ АЛЛЕРГИИ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение. Тем, кто склонен к аллергии, страдает заболеваниями кожи, например экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек.

ВАННА ПРИ НАРУШЕНИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА. Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой – 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылейте его в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет.

Ванна оказывает не только приятное воздействие, но и целебное. Помогает при многих заболеваниях и расстройствах. Это лучший способ расслабиться и побыть наедине с собой.

СОВЕТЫ ДЛЯ ВАС ЖЕНЩИНЫ

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос – маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

 

ЦВЕТ ГЛАЗ

Зеленые глаза

Среди обладательниц зеленых глаз очень много целеустремленных, напористых женщин. Правда, порой эта целеустремленность «мутирует» в обычное упрямство. Спрогнозировать, как поведет себя загадочная «зеленоглазка» в той или иной ситуации очень сложно, чуть ли не каждый день она может примерять на себя новые роли. У этих женщин хорошо развита интуиция. Для них очень важна собственная – внутренняя уверенность в правильности своих поступков, мнение людей, которые им дороги, занимает почетное второе место, точка зрения остальных соседей, коллег по работе или просто знакомых им абсолютно безразлична. При этом зеленоглазые не любят открытых конфронтаций и предпочитают обходить острые углы. Каждая «зеленоглазка» мечтает выйти замуж, как минимум, за принца. К кандидату на руку и сердце она выдвигает целый ряд требований. Справедливости ради заметим, что не менее серьезные требования она предъявит и себе. Зеленоглазых часто называют авантюристками и зря. Обычно они заранее просчитывают последствия своих поступков.

Темно карие (черные) глаза

Женщины с этим цветом глаз настолько энергичны и темпераментны, что порой хочется последовать примеру Козьмы Пруткова и порекомендовать им «Заткнуть фонтан, чтобы дать отдохнуть и фонтану». Флиртовать для них также естественно, как дышать. Они любят греться в лучах внимания окружающих, вся их жизнь главная роль в пьесе, которая будет поставлена лишь единожды. «Кареглазке» нужно постоянно получать подтверждения о том, что она самая красивая, умная, хорошая и.т.д. Без этого допинга она чувствует себя крайне некомфортно. Эти женщины стремятся к власти, они агрессивны, предприимчивы и азартны. Легко обижаются и также легко эти обиды забывают. Тех, кто находится рядом с ними, иногда преследует ощущение, что они живут на пороховой бочке. «Кареглазки» коммуникабельны, легко заводят новые знакомства и наделены отличным чувством юмора, переходящим в цинизм в сложных жизненных ситуациях. Если они из-за чего и переживают, так это из-за нехватки собственных сил, несмотря на то, на самом деле сил этих более, чем достаточно. Эти особы ревнивы, хотя предпочитают это качество не афишировать. Они любят выделяться из толпы и ненавидят, когда на них давят.

Светло-карие (ореховые) глаза

У женщин с этим цветом глаз мало общего с теми, чья радужка более темная. Они куда как более застенчивы, замкнуты и ранимы. Типичное состояние такой особы это размышления о том, что было бы или могло быть. Ей нравится сам процесс мечтаний до результата, выраженного в каких-либо активных действиях, может и не дойти. Такие черты характера, как приземленность, «повышенная хозяйственность» или прагматизм встречаются у этого типа «кареглазок» достаточно редко. Их склонность к лени настоящий двигатель прогресса. Именно этим женщинам можно поручать самые сложные задания они наверняка отыщут наиболее эффективный способ разделаться с ними как можно скорее, чтобы продолжать лениться. На первый взгляд, это мягкие, податливые существа, но на самом деле они предпочитают все делать по-своему, даже если будут кивать и соглашаться, выслушивая ваши резоны.

 

Голубые глаза

Женщины с голубыми глазами настолько мечтательны и романтичны, что если в их жизни не хватает настоящих чувств и эмоций, они вполне способны их придумать. Однако ярко выраженная сентиментальность не является помехой для многочисленных романов и легкомысленных интрижек. Встретить любовь всей своей жизни им удается далеко не сразу. Они очень ранимы, их легко обидеть или разозлить, гораздо сложнее заслужить прощение. «Голубоглазки» способны даже через несколько лет дословно воспроизвести ваши обидные слова и интонацию, с которой они были сказаны. Настроение у этих особ меняется довольно часто, они склонны к сильным переживаниям и порой впадают в депрессию, не имея на то ни малейших оснований. Они часто блистают самыми разными, порой неожиданными талантами. Отличительная особенность голубоглазых быстрая, почти мгновенная адаптация к любым новым условиям.

Синие глаза

Синеглазые женщины обаятельны и чувственны, они способны на сильные чувства, если влюбляются, то без раздумий бросаются в любовь как в омут с головой. Впрочем, тех, кто не пришелся им по душе, они будут ненавидеть столь же сильно. Однако одними отрицательными эмоциями «синеглазки» вряд ли ограничатся, и непременно перейдут к каким-то «боевым» действиям. Они любят поспорить и нередко в порыве страсти готовы лезть на рожон, чтобы доказать свою правоту. Конфликты их стихия, в них они чувствуют себя как рыба в воде. «Синеглазки» очень субъективны, потому что, в первую очередь, руководствуются своими симпатиями и антипатиями, а не голосом разума.

Серые глаза

Вдумчивые, любознательные, добросовестные и здравомыслящие «сероглазки» ценят практичность и твердо стоят на земле обеими ногами. Как правило, они никуда не торопятся, но при этом везде успевают. Они отличаются постоянством и предпочитают не выносить сор из избы, демонстрируя свои чувства на публике. «Сероглазки» полагаются на холодный расчет, а не на собственную интуицию. Если речь идет о задаче, для решения которой нужно задействовать интеллект, им нет равных. Гораздо больше затруднений у них вызывает все связанное с эмоциональной сферой, ведь они от природы несколько «суховаты» и сдержанны. «Сероглазки» счастливы, если рядом с ними появляется кто-то, кто может стать для них «внешним» источником вдохновения, от которого можно будет «подпитываться» эмоциями.

Серо-голубые глаза

В характере обладательниц таких глаз сочетаются черты сероглазых и голубоглазых. Их отличают невозмутимое спокойствие, уверенность в собственных силах и целеустремленность. Вывести такую женщину из себя чертовски сложно! Кроме того, эти особы обладают обостренным чувством справедливости, развитой интуицией и гибким мышлением. Они несколько холодноваты, «мексиканские страсти» не для них. Из барышень с серо-голубыми глазами получаются отличные жены верные и преданные, не страдающие излишней сентиментальностью. С этими женщинами часто советуются, ведь благодаря их толковым рекомендациям можно найти выход даже из безвыходной ситуации.

Серо-зеленые глаза

Женщины с серо-зелеными глазами терпеливы, трудолюбивы и прагматичны. Их отличительная особенность это эмпатия, умение разделять чужие переживания. Именно из-за нее вокруг этих барышень так и вьются желающие поплакать в жилетку, или, еще точнее в декольте. Выслушать, дать выговориться – в принципе, эти женщины бесплатно выполняют функции психотерапевта для друзей и знакомых. Подчас они сочетают в себе противоположные качества могут быть нежными и жестокими, беспощадными и сентиментальными, умеют прислушиваться к собственной интуиции и голосу разума одновременно. Этим особам лучше не переходить дорогу они беспощадны к врагам.

Серо-каре-зеленые глаза

Этих женщин отличает нерешительность, каждое принятое решение дается им очень нелегко, почти мучительно. Среди них очень часто попадаются весьма застенчивые особы, вечно сомневающиеся в своих силах. Их характер чем-то напоминает «Ассорти» из качеств, присущих монохромным цветам, описанным выше. Такой женщине нужен сильный, волевой мужчина. При удачном браке, оказавшись за мужем «как за каменной стеной» она расцветет, почувствовав себя защищенной.

 Секрет объёмных ресниц

В наше время существует огромный выбор туши для ресниц. Каждая выбирает, что более подходит для нее по качеству и материальным затратам. Конечно, в идеале хочется менее вредную для глаз тушь, и одновременно, чтобы подчеркнула наши глаза( объем +длинна ресниц) Вот  маленький секрет:

Тушь, в зависимости от формы кисточки, может сделать ресницы гуще, подкрутить их или удлинить. Кроме того, существуют некоторые секреты нанесения туши, также помогающие сгладить природную нехватку ресниц. Так, например, перед тем, как красить ресницы, их нужно слегка припудрить, а после нанесения туши немного припудрить их тенями темного оттенка с эффектом мерцания. Выглядеть после этого ресницы будут не только гуще, но и гораздо эффектнее. Придать визуальную густоту ресницам можно и с помощью темной подводки на верхнем веке, которая сделана как можно ближе к линии роста ресниц.

Супер-комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц

И так…

Начальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуть отклоняемся назад, опираясь на руки, согнутые в локтях.

Выполняя это упражнение, нужно комфортно и, главное, правильно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их примерно на 45 градусов. А теперь, работая бедрами (а не ступнями!), выпишите ногами 12 кругов – сперва по часовой стрелке, затем против.

 

Упражнение № 2
Это упражнение нужно делать с гантелями, вес которых зависит от вашей физической подготовки, – от 1 до 2,5 кг.

Начальное положение – стоя на полу с гантелей в каждой руке. Левая нога на несколько сантиметров отставлена от правой (см. фото А). Держа спину прямо, наклонитесь вперед, одновременно поднимая левую ногу (см. фото В). При этом ваше тело должно принять положение, практически параллельное полу. Удерживая равновесие, вернитесь в начальную позицию. Повторите 12 раз, а потом смените ногу.

Упражнение № 3

Начальное положение – стоим прямо на полу, гантели держим в согнутых руках на уровне плеч (см. фото А).

Не меняя положения рук, медленно чуть согните колени и наклоните корпус вперед – так, чтобы верхняя часть тела стала параллельна полу (см. фото В). Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. Упражнение не из легких (следите за руками!), но за него полагается хорошая награда – симпатичный животик.

Упражнение № 4

Начальное положение – стоим прямо на полу, вытягиваем вверх обе руки. Медленно сгибаем в колене правую ногу (см. фото А).

Следите за тем, чтобы ваше правое бедро приняло положение, параллельное полу. Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд, после чего правой ногой сделайте выпад вперед. Проще говоря, вы должны оказаться в такой позе, словно делаете растяжку (см. фото В). Следите за руками, они по-прежнему должны быть вытянуты! Вернитесь в начальное положение, повторите упражнение 12 раз.

Упражнение № 5

Начальное положение – лежа на полу на животе, медленно отрываем от пола туловище, опираясь на пальцы ног и руки, согнутые в локтях (см. фото А).

Будьте внимательны: ваше тело должно сформировать прямую линию! Напрягите мышцы пресса и приподнимите правую ногу на 25-30 см (см. фото В). Уравновесьте свою массу тела, распределив давление на предплечья и левую ногу. Попробуйте оставаться в таком положении не меньше минуты. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой ноги.

Упражнение № 6

На этот раз к гантелям добавляется еще и степ-платформа. Если у вас ее нет – не расстраивайтесь. Используйте низкий табурет.

Стоя на степ-платформе и держа гантели в руках, сделайте левой ногой выпад назад. Ваше правое колено при этом должно быть согнуто на 90 градусов (см. фото А). Вернувшись обеими ногами на степ-платформу, присядьте на корточки и держитесь в таком положении не менее 5 секунд (см. фото В). Повторите упражнение с другой ногой; сделайте 10-12 повторов для каждой ноги.
1 (200x200, 6Kb)2 (200x200, 6Kb)3 (200x200, 5Kb)
4 (200x200, 5Kb)5 (200x200, 7Kb)6 (200x200, 6Kb)

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА

Освободите ваш язык

Данную позу рекомендуется держать 60 секунд. Данная практика благотворно влияет на глазную жидкость и способствует выведению токсинов, которые в ней накапливаются.

Танец глаз

Это упражнение работает и укрепляет глазную мускулатуру и действует превентивно против старения и обветшания кожи вокруг глаз.

Улыбающаяся рыбка

Улыбайтесь, когда скручиваете трубочкой свои губы. Данная позиция была придумана на основании образа, в котором звёзды предстают перед камерами папарацци.

Львиное лицо, Часть I

Вдыхайте через нос, зажмурьтесь и напрягите все ваши мускулы лица…

Львиное лицо, Часть II

Теперь вдыхаете через рот. Высуньте наружу язык, выпучите глаза и откройте руки. Упражнение повторить трижды.

Удиви меня!

Широко откройте глаза, так если бы вы были сольно удивлены, но постарайтесь не морщить лоб. Сфокусируйтесь на некой точке напротив вас на 5 – 10 секунд. Повторите упражнение 4 раза

Сечмо

Это упражнение названо в честь Луиса Армтронга  и имитирует движения раздутых щёк музыканта на трубе.

Мерлин

Повторяющиеся движения воздушных поцелуев, сопровождающееся выдыханием воздуха, скрепляет и тонизирует мышцы губ.

Птенчик.

Прижмите кончик языка   к задней стенке рта и сглотните. Затем легонько поверните голову на лево и опять сглотните. Затем то же самое направо.  Это упражнение улучшает  нижнюю мускулатуру лица.

Лицо Будды

Закройте ваши глаза, расслабитесь и представьте воображаемую точку между глазами. Удерживайте внимание на ней минуту или чуть дольше.

 

 Резиновые сапоги: правила безопасности

 

Резиновые сапоги: правила безопасности

Каждая из нас имеет в гардеробе резиновые сапоги. По утверждениям производителей, это самая удобная, полезная и практичная обувь. Дизайнеры в области моды тоже считают, что такие сапоги должны быть в гардеробе каждой модницы.

Действительно, эта непромокаемая обувь очень удобна и практична. Но постоянное её ношение может принести вред здоровью. Избежать проблем можно, выполняя несколько несложных рекомендаций:

– Следует надевать резиновые сапоги только в мокрую погоду. Приходя в помещение, при возможности переобуваться – на работе для этого должна быть пара сменной обуви. Резина не пропускает влагу, а во влажной среде возможно развитие грибковых заболеваний. Если же приходится очень долго не снимать обувь из резины, желательно применять препараты для профилактической защиты от грибков.

– Резиновая обувь не защищает от холода, поэтому в холодную погоду от неё лучше отказаться, во избежание таких заболеваний, как ревматизм и артрит.

– При выборе резиновых сапог размер их должен быть больше вашего, потому что их нельзя надевать прямо на капроновый чулок. Обязательно нужно надеть тонкие шерстяные носки – они лучше всего помогают испарять влагу (хлопчатобумажные будут намокать). Сапоги часто уже имеют в комплекте носочек-вкладыш, который удобно стирать. Он обязательно должен быть из натуральных материалов.

– Голенище должно достаточно плотно прилегать к икре во избежание контактного дерматита и натирания.

– Сняв резиновую обувь, нужно обязательно её просушить и проветрить. Носочки следует стирать в воде с добавкой уксуса. Негигиенично давать носить сапоги своей подруге.

Как выбрать резиновые сапоги

Подошва обуви должна иметь рельеф с чётким рисунком. На сапогах не должно быть царапин, заломов, вздутий. Обратите внимание на место крепления подошвы и задний шов. Там не должно быть неровностей.

Для проверки непромокаемости достаточно натолкать в сапоги мятой бумаги и поставить их на сутки в таз с водой. Бумага должна остаться сухой, в противном случае следует вернуть их в магазин по гарантии.

Покупая утеплённые сапоги, уточните материал, из которого изготовлен утеплитель. Он не должен быть синтетическим, особенно в случае, если к сапогам прилагается текстильный носочек.

Резиновую обувь можно носить не более 4 часов в день. Уход за ней очень простой – достаточно протереть сапоги мягкой тряпочкой, смоченной водой, иногда следует добавить несколько капель глицерина.

 

Как визуально уменьшить большой размер ноги

Как визуально уменьшить большой размер ноги
Довольно часто люди, имеющие большой размер ноги, комплексуют по этому поводу. Они хотели бы, чтобы их размер был поменьше и нога выглядела бы более изящно. Но не стоит этого стесняться, не каждый человек визуально может определить размер ноги другого. Это под силу только профессионалу.

В современном мире стильная обувь имеет достаточно широкий размерный ряд и разнообразный ассортимент. Нужно только суметь грамотно подобрать нужную пару, отвлечься от стереотипов. Вот несколько советов для того, чтобы зрительно уменьшить размер Вашей ноги:

Обувь на каблуке.
Она зрительно уменьшает размер ноги. Но это зависит от размера каблука. Высокий каблук визуально уменьшает размер ноги. Совсем низкий каблук такого эффекта не оказывает, но делает ножку более аккуратной. Поэтому следует отдать предпочтение обуви на среднем или высоком каблуке.

Обувь с закругленными носами.
Людям, стесняющимся своего большого размера ноги, обувь с длинными носами вообще не рекомендуется, хотя она зрительно делает вашу ногу уже. Рекомендуется обувь с квадратным или классическим закругленным носком.

Обувь темных оттенков цветов.
Людям с большим размером ноги предпочтительнее носить обувь темных оттенков. Это может быть фиолетовый, синий, коричневый и т. д. Желательно избегать пастельных и светлых оттенков.

Слишком открытая обувь.
Обувь, слишком сильно оголяющая ногу, визуально увеличивает размер ноги. Тогда как обувь, с открытым носком зрительно уменьшает ее размер. Сандалии же следует выбирать с толстыми ремешками.

Аксессуары, такие как: язычки, банты и пряжки, тоже визуально помогают уменьшить размер ноги.

При выборе обуви  желательно руководствоваться перечисленными выше советами, но самое главное – она должна быть удобной.

 

Что продается в секонд-хенде?

Что продается в секонд-хенде?

Довольно распространенными во всех городах СНГ стали магазины, в которых продается подержанная одежда. Они известны всем под названием сэконд-хэнды. Причиной их популярности стала небольшая цена и довольно хорошее качество.

Большое количество людей относятся предвзято к поношенной одежде, но другие не видят в этом ничего зазорного. Итак, причина номер один, почему люди покупают вещи именно здесь – дешевизна. Не все могут позволить себе купить качественную одежду из модного магазина. Иногда, здесь появляются покупатели детских вещей, объясняя это быстрым ростом своих чад. Также, барахолка вещей  поможет скорее найти одежду людям, носящим большие размеры. На рынке и в магазинах одежда часто представлена только под один тип фигуры.

Огромный плюс вещей из сэконд-хэндов – их европейское качество. Здесь в основном присутствуют натуральные материалы.

В последнее время эти магазины не такие дешевые, как были раньше. Продавцы стараются делать оборот быстрым. Бывает и такое, что одинаковые вещи продаются по разной цене, увеличенной в несколько раз. К тому же, от чего зависит цена – определяется по нескольким факторам.

От чего зависит цена на одежду в секонд-хенде

Во-первых, это вес. Обычно ставят прайс около 20 долларов за кг.

Во-вторых, следующее поступление товара. Перед новой партией цена значительно уменьшается.

В третьих, качество. На качественный товар цену устанавливают постоянную. Вещи привозят в магазины из западных стран. Одежда там дешевая, много скидок. Люди просто так отдают ненужную одежду сборщикам. Те, в свою очередь, обрабатывают ее и сортируют. После этого упаковывают. Затем они оплачивают все налоги и платежи и только тогда отправляют одежду, иногда через несколько границ. Бизнес этот хорошо налажен и приносит хороший доход.

Часто покупателей беспокоит резкий запах от одежды. Однако, это наоборот, указывает на то, что одежда обработана формалином и паром. Во всех поступающих партиях товара даже имеется специальный сертификат, удостоверяющий обработку и с указанием тех средств, которыми проводилась обработка. К тому же, на таможне иногда происходит выборочная проверка. Запах удаляется после стирки или обработки паром.

Так что ничего не бойтесь и смело приобретайте качество по низкой цене.

Выбор крема зависит от типа кожи 

Для женской красоты имеет значение каждая деталь. Наибольшее внимание представительницы прекрасного пола уделяют состоянию кожи своего лица. Для этих целей приходится приобретать различного рода тоники, лосьоны и кремы. Эту парфюмерную продукцию приобретает каждая девушка или женщина, но мало кто знает, какое именно средство вам необходимо.
Выбрать крем для лица – не так просто, как это кажется непосвященному человеку.   Когда вы смотрите ассортимент представленных товаров, глаза просто разбегаются от количества представленных кремов. Чтобы правильно подобрать косметическое средство, необходимо узнать в первую очередь, какой у вас тип кожи.
Морщины становятся спутниками нашей внешности: они отображают наши переживания, способ жизни и то, как именно ухаживали за кожей. Чтобы лицо оставалось как можно дольше молодым и здоровым, вы должны правильно подобрать крем согласно типу кожи.
Нормальная кожа имеет матовый оттенок. Она нежная и упругая при касании. Чаще всего, такой тип кожи не нуждается в дополнительном увлажнении. Чего не скажешь о сухой коже. Она великолепно подходит молодым девушкам. Сухая кожа нежная на вид, имеет приятный оттенок. Чтобы избежать раннего появления морщин, необходимо правильно за ней ухаживать. Нельзя мыть сухую кожу мылом, необходимо подбирать крем, который предназначен именно для сухого типа кожи.
Жирная кожа имеет естественный блеск и лоснистость. Такой тип кожи чаще всего подвержен заболеваниям и высыпаниям в виде угрей. Широкие поры чаще, чем другие типы кожи, загрязняются бактериями и продуктами жизнедеятельности. такую кожу необходимо подсушивать и тщательно очищать различными лосьонами.

10 способов помолодеть и поздороветь

Чтобы добиться результата всего за несколько дней, можно прибегнуть к меду, парафиновым перчаткам, мезотерапии, ультразвуку или хорошенько выспаться.

Преобразиться и заметно посвежеть женщинам помогут не только манипуляции косметологов и пластических хирургов, но и домашние маски красоты и парафинотерапия.О 10 самых эффективных способах, позволяющих представительницам прекрасной половины человечества подготовиться к 8-му марта, рассказала ведущий специалист в области эстетической медицины крупнейшего израильского Центра эстетической медицины Etika Илла Исакова.

Способ первый. Белковая маска

Способ применения: в яичный белок добавить 1 ст. ложку оливкового масла, лимонный сок, чайную ложку меда; растереть и нанести на лицо. Процедура позволяет подтянуть и освежить кожу лица. Видимый эффект: через полчаса. Длительность эффекта: один день.


Способ второй. Маска из овсяных хлопьев

Способ применения: хлопья овсяной крупы заварить и настоять, в настойку добавить чайную ложку оливкового масла, нанести на лицо. Результат: эффект омоложения, быстрый, но не яркий. Длительность эффекта: один день.

Способ третий. Парафинотерапия

Использовать на ночь согревающие парафиновые перчатки, парафиновые маски на лицо и декольте. Результат: улучшение кровообращения, благотворное воздействие на кожу, стимуляция обмена веществ. Начало действия: на утро. Длительность эффекта: 1-2 дня.

Способ четвертый. Ультразвуковой пиллинг

Воздействие на кожу ультразвуком. Под действием волн ультразвука разрываются связи между клетками с нарушенным обменом веществ. За счет этого происходит кожи очищается от ороговевшего слоя мертвых клеток. Результат: яркое выраженное омоложение кожи, мгновенный эффект. Видимый эффект: моментально.

Способ пятый. Мезотерапия лица, рук, декольте

Введение под кожу микроскопических доз растительных препаратов, витаминов и микроэлементов.

Результат: эффект более подтянутой и помолодевшей кожи, ярко выраженный общий лифтинг. Видимый эффект: через 5-7 дней. Длительность действия: до 12-ти месяцев.

Способ шестой. Микроинъекции ботокса

Препарат расслабляет мышцы, участвующие в формировании морщин. Результат: глаза становятся больше и выразительнее, морщины разглаживаются. Видимый эффект: через 3-4 дня. Длительность эффекта: 4-6 месяцев. После этого ботокс естественным путем выводится из организма.

Способ седьмой. Лифтинг “Нефертити”

Техника удаления морщин в области шеи и подбородка с использованием гиалуроновой кислоты.

Результат: восстановление контура лица, подтяжка мягких тканей. Видимый эффект: через 3-4 дня. Длительность эффекта: до 12 месяцев.

Способ восьмой. Лифтинг “Антимим”

Наполнение ботоксом носогубных морщин, мимических морщин между бровями. Результат: омоложение. Видимый эффект: через 3-4 дня. Длительность: 3-4 месяца.

Способ девятый. Удаление морщин на “линии марионетки”

Наполнение ботоксом складок в углах рта. Результат: омоложение. Видимый эффект: через 3 дня. Длительность действия: от 6 до 12 месяцев.

Способ десятый. Сон

Специалист утверждает, что это – один из самых действенных омолаживающих методов для кожи женщин.

http://muzikam-net.com/zdorovye/364-mediki-nazvali-10-sposobov-pomolodet-k-8-marta

 

 

ДИЕТА НА ТОМАТНОМ СОКЕ.

 

Diet tomato juice. Диета на томатном соке. Томатный сок для похуденияТоматный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения. В томатном соке содержится витамины В, С, а также полезные вещества – калий, магний и кальций.

Диета на томатном соке не требует предварительной подготовки, и переноситься без особых усилий.

Диета рассчитана на 14 дней.

Выбирайте в магазине только качественный 100% томатный сок, желательно отечественного производства.

Диета с томатным соком – примерное меню таково:

Завтрак. Стакан томатного сока, небольшой тост из ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, фрукты;

Обед. Стакан томатного сока, рис с овощами, печеное яблоко;

Ужин. Котлета из говядины, 50 грамм риса, стакан томатного сока.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ТОМАТНОМ СОКЕ(БЕЗ СОЛИ),ОНИ ПЕРЕНОСЯТСЯ ЛЕГКО.

ИСТОЧНИК http://updiet.info

 

Народные средства для похудения

 

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку – 0, 5 литра.Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой – она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи – ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.

За месяц – 10 кг.

Вкусно и недорого.

А если к этому рецепту добавить занятия шейпингом на дому или комплекс упражнений для поддержания идеальной формы, то результат будет еще лучше.

**********

 

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС.

http://paradisiverdi.ucoz.com/_pu/1/07980603.jpg В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (например, много калия, необходимого для работы нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелевая и другие. Отсюда эффект: яблочный уксус снижает аппетит (в том числе и нездоровую охоту до сладкого), стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов.

Конечно, всё это индивидуально: одни при помощи уксуса худеют на глазах, другие улучшают состояние кожи, а у третьих, вообще ни какого эффекта.

Лучше использовать ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС СОБСТВЕННОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ.

Для этого берём яблоки (можно перезрелые), хорошенько вымоем и мелко нарезаем, затем кладём в эмалированную кастрюлю и заливаем горячей (60-70 градусов) водой. Вода должна быть выше уровня яблок на 3-4см.

Добавляем сахар (из расчёта 50г сахара на 1кг сладких яблок и 100г на 1кг кислых) и ставим кастрюлю на 2 неделе в тёплое, но не на солнце, место. Обязательно помешивать 2-3 раза в день, чтоб не образовалась корка.

Через 2 недели жидкость процедить через марлю, сложенную в 2-3 слоя, и перелить в стеклянные банки (лучше на 5-7см не доливать банки) для брожения ещё на 2 недели.

Готовый уксус разлить по бутылкам, закупорить прокипяченными пробками. Хранить в тёмном прохладном месте.

Приготовили, КАК же ИСПОЛЬЗОВАТЬ яблочный уксус?

а). Использование вовнутрь:

1).Для похудения:

ежедневно, после завтрака, обеда и перед сном, выпивать по стакану воды с растворёнными в нём 2мя чайными ложками яблочного уксуса.

2).Для повышения жизненного тонуса:

ежедневно, утром, на голодный желудок выпивать стакан воды с растворённой в нём 1столовой ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой мёда.

ВНИМАНИЕ!!!

Раствор яблочного уксуса пейте через трубочку для коктейлей, так как кислота разъедает эмаль зубов. После обязательно прополощите рот.

Тем, у кого гастрит или повышенная кислотность, яблочный уксус пить нельзя!

б). Наружное использование:

1). Для растирания от целлюлита и растяжек:

разведите 2 столовых ложки яблочного уксуса в стакане холодной воды и этим раствором разотрите проблемные места, хорошенько массируя руками.

2). От тяжести в ногах:

яблочным уксусом растираем ноги снизу вверх – по движению лимфы.

3). Для блеска и красоты волос:

после мытья ополоснуть волосы 1л кипячёной воды с растворённой в нём 1 столовой ложкой яблочного уксуса.

ТРАВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Для угнетения аппетита очень полезно употреблять ламинарию (морскую капусту) в любом виде. Она не только усилит деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм, но и обеспечит поступление в организм жизненно важного микроэлемента – йода. Ламинария притупляет чувство голода, обладает мягким слабительным эффектом.


В целях уменьшения аппетита можно использовать и цистозейру бородавчатую:

1 ст. ложку водоросли залить 1 л. воды, кипятить 5 минут на слабом огне, процедить, принимать по 0,5 стакана перед едой 4-5 раз в день; и фикус пузырчатый: 1 ст. ложку сухого сырья залить 2 стаканами кипятка, держать 5 минут на слабом огне, процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Напиток, ускоряющий процесс обмена веществ – это для тех, кто любит остренькое :

1ч.л молотого имбиря, 1ч.л корицы, 1ч.л мёда и 1 ст.л воды (больше воды лить не советую, много -выпить сложно, жгучая смесь получается!)

Хорошо стимулируют обмен веществ некоторые сборы лекарственных растений.

1). Равные части листьев березы, травы спорыша, земляники лесной, мяты перечной, петрушки, крапивы, плодов шиповника и фенхеля перемешать, залить 1 ст. ложку сбора 2 стаканами кипятка. Поставить на 5 минут на слабый огонь, затем укутать, настаивать 2 часа, процедить и принимать за 30 минут до еды по 0,5 стакана 4 раза в день 2-3 недели.

2). Столовую ложку смеси из равных частей цветков бессмертника песчаного, корня одуванчика, плодов шиповника, боярышника и укропа, коры крушины, травы тысячелистника, кукурузных рылец залить 2 стаканами кипятка, поставить на 5 минут на слабый огонь. Укутать, настаивать 2 часа, затем процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

3). Возьмите 3 части крушины, по 1 части корня одуванчика, семян или корней петрушки, семян укропа, листьев мяты. 3 ст. ложки смеси заварите 1 л. кипятка, настаивайте 4 часа. Принимайте утром натощак по 1 стакану.

4). Возьмите 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи. Лекарственную смесь залейте кипятком в пропорции 1:20, нагрейте 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите. Пейте по 1 стакану утром и перед обедом.

5). Смешайте по 2 части семян укропа, цветков ромашки, листьев мяты с 1 частью цветков липы. 3 ст. ложки смеси заварите 1 л. кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Принимайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи 2-3- недели.

6). Залейте 2 ч. ложки высушенных корней лопуха стаканом кипятка, варите на малом огне в течение 10-20 минут, остудите и процедите. Пейте отвар между приемами пищи.

7). Возьмите 1 ч. ложку семян фенхеля и 2 ч. ложки листьев крапивы. Залейте их 3 чашками кипятка, закройте крышкой и поставьте на 15 минут на медленный огонь. Процедите и употребляйте в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

8). 3 части травы череды, 2 части листьев подорожника, по 1 части корней девясила и одуванчика, брусничного листа и цветков календулы. Залейте 0,5 л. кипятка 2 ст. ложки смеси, настаивайте 2 часа в теплом месте, процедите и принимайте по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды 2 недели.

Данные сборы не только помогут справиться с неукротимым аппетитом, но и наладят функции некоторых внутренних органов.

Соединяя различные действия растений, можно добиться успешного результата в борьбе с лишними килограммами.


**********


Фитотерапия и травы для похудения помогают очистить организм, сохранить молодость, красоту и здоровье.


Фитотерапия и травы для похудения помогают не только сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов. Травяные сборы для похудения простые и более безопасные (чем таблетки) способы похудения. Травы без жестких диет естественным образом очищают организм, снижают аппетит и стимулируют обменные процессы.

Травы для похудения и лечебные чаи следует покупать в аптеках. Внимательно изучайте инструкцию по применению, ведь даже безобидные травки, могут иметь противопоказания в лечении и побочные эффекты.

Фитотерапия в снижении веса становится более актуальной, чем применение таблеток, да и эффект пусть не быстрый, но заметный, да и для здоровья полезнее. Лучше всего использовать для лечения и похудения те травы, которые растут в вашем климате, вашем регионе, чем всякие заморские порошки.


Чаи для похудения – это сборы растений, которые способны удалять избыток холестерина, обладающие мочегонным, послабляющим, снижающим аппетит действием, стимулирующие обменные процессы. Сбор трав для похудения может быть различным по составу. Если вы худеете при помощи трав, то вы не только сбрасываете лишние килограммы, но и оздоравливаете организм вцелом.


Сборы для похудения


  Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины – 60 гр., корень одуванчика – 20 г, плоды петрушки – 20 г, плоды фенхеля – 20 гр., листья мяты перечной – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и дать настояться полчаса. Утром выпить весь настой натощак.


  Цветки черной бузины, плоды фенхеля, цветки аптечной ромашки и липовый цвет, лист перечной мяты – по 20 гр. Измельченную смесь трав залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, настаивать 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане. Пить по одному стакану 2-3 раза в день.


  Кора крушины — 40 г, корень одуванчика 15 г ; плоды петрушки 15 г ; плоды фенхеля 15 г ; мята перечная, 15 г: 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, пить утром натощак.


  Лист ежевики, 80 г листа березы, 10 г; мать-и-мачеха, лист мать-и-мачехи 10 г. (1 часть смеси залить 20 гр. кипятка, принимать по 1 стакану утром и перед обедом.) Для снижения аппетита — настой кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой.


Чай для похудения:

20 г сенны, 20 г зеленой петрушки, 20 г лекарственного одуванчика, 20 г крапивы, 10 г укропа, 10 г мяты.

Подготовленные травы для похудения тщательно смешать и чайную ложку смеси залить кипятком, настоять несколько минут, процедить и пить понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличивая до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшать объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса.


Рецепт для похудения: кора крушины (2 части), морская капуста (2 части), ягоды красной рябины (1 часть), крапива (1 часть), тысячелистник (1,5 части), семя льна (0,5 части), корень солодки (1 часть), элеуторококк (1 часть).

Вечером нужно залить 1 столовую ложку сбора стаканом крутого кипятка и настоять «под шубой» в течение ночи. Утром процедить, отжать. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды.

Один курс продолжается 2-3 месяца, при этом нужно соблюдать разгрузочную диету, добавлять в пищу отруби. Такой курс активизирует работу кишечника и печени, способствует выведению шлаков, улучшает состояние нервной системы. И уменьшает аппетит естественным образом, за счет снижения потребления в большом количестве пищи. Настой нормализует обменные процессы, и постепенно вес то же приходит в норму.


  Очищение организма травами и медом – для молодости, красоты и здоровья.

Для проведения полного курса очищения нужно приготовить смесь из трав: взять 100 г. ромашки, 100 г. зверобоя, 100 г. бессмертника, 100 г. березовых почек – все тщательно измельчить, перемешать весь сбор и поместить в банку с крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литров кипятка и настоять 20 минут, процедить через несколько слоев марли и отжать жмых. В 1 стакане полученного настоя растворить 1 ст.л. меда и выпить на ночь, после чего есть и пить нельзя. Утром подогреть оставшийся с вечера настой на водяной бане, растворить в нем одну столовую ложку меда и выпить за 15-20 минут до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится приготовленная смесь трав.

Травяной сбор поможет похудеть и очистить организм от шлаков. После нескольких приемов настоя трав во всем теле появляется легкость, снижается вес, дышится легче, улучшается память и зрение. После проведения полного курса очищения запускается механизм омоложения. Такое очищение желательно проводить каждый год, чтобы сохранить молодость и здоровье.



Свойства и действие некоторых трав для похудения и очищения.

Травы для снижения аппетита – эти травы обволакивают стенки желудка или разбухают, заполняя желудок: фукус пузырчатый, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, семена льна.

Травы для нормализации работы пищеварительной системы: фенхель, анис, петрушка, укроп.

Травы для нормализации обмена веществ: розмарин, имбирь, куркума, листья березы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины.

Травы для воздействия на желчегонные и мочегонные процессы, выводят из организма излишки жидкости: полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис.

Травы, которые обладают слабительным воздействием, борются с запорами и выводят шлаки из организма: вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, лист сенны, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

Травы, плоды и ягоды, восполняющие запасы витаминов и других, не менее полезных веществ: шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы.


Принимать фитосборы для похудения желательно курсами, по 2-3 недели на курс. Прежде чем, что-то употребить, проконсультируйтесь с врачом. Нужно запомнить, что травы для похудения и готовые травяные сборы лучше всего покупать в аптеках.

ЛАМИНИРОВАНИЕ -КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС.

Ламинирование – красота и здоровье волос
Ламинирование волос – самый быстрый способ придать волосам здоровый, ухоженный вид. И не просто придать вид, а действительно сделать их здоровыми. Ламинирование волос можно сравнить с ламинированием бумаги. Каждый волос покрывается защитной пленкой, которая придает волосам красивый вид и дополнительный объем. И все это всего за один сеанс. Но возникает множество вопросов, связанных с этой процедурой. Попробуем ответить на основные из них.

В чем же заключается процедура ламинирования волос?
На волосы наносится специальный состав. После его нанесения на волосы происходит ионное обволакивание. Отрицательно заряженные компоненты состава притягиваются к положительно заряженным волосам. Сверху образуется защитная целлюлозная пленка, которая и склеивает отслоившиеся чешуйки волоса. Нанесенный состав оставляется на волосах на полчаса, а затем тщательно смывается.

Какие компоненты входят в состав для ламинирования волос?
Основой состава является натуральная целлюлоза. А так же протеины сои и пшеницы, биологически активные вещества, витамины, влага, иногда красители. Применяется РРТ покрытие, которое входит в состав жемчуга.

Что дает ламинирование волосам?

– Защитная целлюлозная оболочка спаивает отслоившиеся чешуйки волос. Волос сглаживается, исчезают шероховатости и неровности. Этот эффект очень заметен на травмированных волосах, секущихся и пересушенных. Даже очень слабые волосы приобретают необыкновенную гладкость и здоровый блеск.

– Каждый волос обволакивается пленкой. А это значит, что его объем увеличивается примерно на 10-15%. Так что ламинирование решает проблему редких, необъемных волос.

– После ламинирования волосы необычайно эластичны и послушны. Уклада занимает меньше времени и сил. Да и держится намного дольше. Все дело в целлюлозной пленке. Всем известно, что укладка невозможна без фена. Горячий воздух разогревает пленку, а та удерживает придаваемую ей форму.

– Все красители для волос со временем смываются, особенно щадящие. А после ламинирования цвет волос сохраняется гораздо дольше. Ведь сначала смывается защитная пленка, а только потом сама краска.

– Кроме того, есть специальные оттеночные составы, которые не просто ламинируют волосы, но и окрашивают их.

– Целлюлозная пленка защищает волосы от вредных воздействий среды: мороза, ветра, солнечных лучей, дождя и снега. Ламинирование защищает волосы от вредного воздействия фена и неправильного расчесывания. Волосы после ламинирования не электризуются.

Сколько времени держится ламинирование на волосах?
Обычно ламинирование держится 1-2 месяца. Смываться защитный слой начинает спустя месяц. Но происходит смывание плавно.

Когда можно проводить повторное ламинирование волос?
Процедуру ламинирования можно проводить повторно уже через месяц. При этом можно не беспокоиться о перенасыщении. Волосы впитывают ровно столько состава, сколько им необходимо.

Не вредит ли ламинирование волосам?
До сих пор не было обнаружено никаких вредных воздействий ламинирования на волосы. Компоненты состава только натурального происхождения. У состава нет диаминовой основы. Нет никакого запаха. А, главное, он не вызывает никакой аллергической реакции. Защитная целлюлозная пленка позволяет волосам и коже головы дышать, поэтому и нет повреждений.

Есть ли противопоказания для проведения ламинирования волос?
Противопоказаний для проведения процедуры ламинирования волос нет. Процедуру можно проводить в любое время, на любых волосах, любое количество раз.

Можно ли сочетать ламинирование с другими процедурами для волос?
Ламинирование прекрасно сочетается с другими видами процедур для волос. Кроме того, ламинирование усиливает их эффект. Как уже говорилось, окрашивание держится дольше. Так же лучше заметен эффект от перманента. Волосы гладкие, не распушаются. Вообще, ламинирование рекомендуют проводить после лечения волос. Например, если провести ламинирование после лечебной маски, то ее эффект будет продолжаться в течение 1-2 месяцев. Ведь целлюлозная пленка скрепляет чешуйки волос вместе с питательными и целебными веществами маски.

Хоть ламинирование волос – процедура не дешевая, но она того стоит. Здоровые, блестящие, красивые, послушные волосы – мечта каждой женщины. И эта мечта стала реальностью.
Автор: Ольга Столярова
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2913″ target=”_blank”>http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2913

 

 

Секреты плоского живота

Идеально плоский и подтянутый живот — результат длительной работы над фигурой. Специально для тех, кто намерен заранее подготовиться к пляжному сезону и навсегда избавиться от «складочек» на животе, представляем 15 шагов к идеальному прессу.

1. Составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес-тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе, в который должны войти как минимум десять пунктов из представленного ниже списка. Теперь, определите дедлайны — три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок. Приступив к своей фитнес-программе, не забывайте анализировать свои успехи, заменяя упражнения, которые не приносят результата, новыми видами тренировок и действий.

2. Пейте больше минеральной воды. Сидите ли вы на диете, пытаетесь ли сделать живот плоским или просто хотите стать более здоровой — в любом случае вам просто необходимо пить больше чистой негазированной воды. Бутылка минеральной воды должна быть под рукой, где бы вы ни находились. Увеличив ежедневный объем выпиваемой вами жидкости, вы не только станете реже чувствовать голод, но и испытаете прилив энергии. К тому же, выпивая больше минеральной воды, вы забудете о сладких газированных напитках и не менее сладких фруктовых соках. Первые результаты увеличения объема воды будут заметны уже через неделю.

3. Ешьте разноцветную пищу. Диетологи настаивают: чем более «цветной» обед вы съедите, тем здоровее будете. Морковь, болгарский перец, шпинат и томаты — если все они окажутся в вашей тарелке, вы получите необходимый заряд витаминов с минимальным уровнем «вредных» жиров. А собираясь пообедать или позавтракать, используйте другой «цветовой трюк» — посуду синего цвета, который подавляет чувство голода.

4. Полностью откажитесь от фаст-фуда. Несмотря на то, что многие стройные звезды демонстрируют свою любовь фаст-фуду — гамбургерам, бурито и другим блюдам, эта пища несовместима с плоским животом. Будьте строги и суровы: не делайте исключений ни по праздникам, ни по особенно тяжелым и депрессивным дням. Лучше замените сэндвич салатом с куриной грудкой и яблоком!

5. Перестаньте пить сладкие газированные напитки. Стакан сладкой содовой содержит столько же калорий, сколько содержит большой банан. Правда, в банане еще есть питательные вещества, а в газировке — нет.

6. Найдите замену десертам. Тем, кто не хочет довести себя до состояния пищевой депрессии, отказавшись от сладкого, стоит задуматься о том, чем можно заменить калорийные десерты.

7. Делайте упражнения с утяжелителями. Занятия с утяжелителями необходимы не только в случае, когда вам нужно сформировать плечевую линию или линию бедер. Тренировки с дополнительным весом актуальны и для тех, кто стремится к идеальному прессу. Не ограничивайте свои фитнес-тренировки такими классическими упражнениями на пресс, как скручивание лежа и боковые наклоны, займитесь бегом или ходьбой с утяжелителями на руках, и вы вскоре заметите, как эффективны эти тренировки для пресса.

8. Работайте над различными группами мышц. Стремясь сделать живот подтянутым, не забывайте работать и над другими частями тела. Строение организма не позволяет изолированно тренировать лишь пресс, поэтому в программе фитнес-тренировок необходимо предусмотреть упражнения для рук и ягодиц, которые скажутся и на состоянии живота.

9. Добавьте кардиотренировки. Кардиоупражнения необходимо делать не менее пяти раз в неделю, уделяя им по 20 минут в день. Какую кардиотренировку выбрать? Бег, прыжки со скакалкой, степ-аэробика, плавание или ходьба — выбор зависит от уровня вашей спортивной подготовки и временных возможностей.

10. Следите за осанкой! Втянутый живот и идеально прямая осанка помогут не только выглядеть стройнее, но и подтянуть мышцы пресса.

11. Займитесь плаванием. Плавание особенно актуально для тех, кто не может регулярно уделять время фитнес-тренировкам дома или в спортивном зале. Этот вид физического упражнения позволяет быстро и эффективно вернуть тонус мышцам пресса, не нанося при этом вреда суставам.

12. Освойте йогу для пресса. Тренер Кристен Доллард предлагает пять поз из классической йоги, которые помогут вернуть тонус мышцам пресса. Каждую позу необходимо удерживать в течение 8-10 секунд, а повторять упражнения лучше не менее трех раз.

13. Делайте правильный выбор! Лестница вместо лифта, дальняя парковка, позволяющая немного прогуляться до работы, и даже отказ от использования пульта дистанционного управления в пользу ручного управления — все это помогает планомерно избавляться от лишнего веса! Вашему прессу необходимо движение.

14. Избегайте стрессовых ситуаций. Одних нервные ситуации склоняют к перееданию, других — полностью лишают аппетита. Но в итоге результат един: стресс плохо сказывается на метаболизме, а вместе с ним — и на состоянии вашего пресса. Не нервничайте!

15. Не надейтесь на чудо. Длительного результата в деле борьбы за подтянутый живот можно достигнуть лишь с помощью правильного питания и регулярных тренировок. Ни таблетки для похудения, ни изнурительные диеты вроде полного отказа от пищи не приведут вас к намеченной цели.

Упражнения для красивой попы

Упражнения для красивой попы, равно как и любые другие упражнения, нужно начинать с разминки – разогрейте мышцы при помощи переноса веса с пяток на носки, нескольких приседаний или бега. После этого можно приступать непосредственно к упражнениям.

  • Упражнение №1. Выпады. Стоя в положении ноги на ширине плеч сделайте выпад вперёд. Согните ноги в коленях – основной упор сделайте на пятку той ноги, что впереди, та же, что сзади, не должна касаться коленом пола. Делайте упражнение по 10-15 раз для каждой ноги. Со временем доведите количество подходов до 3.
  • Упражнение №2. Наклоны. Стоя в положении ноги на ширине плеч наклоните корпус вперёд. Разгибайтесь медленно, стараясь задействовать мышцы ягодиц и ног. Делайте упражнение по 10-12 раз. Количество подходов – 2-3 за тренировку.
  • Упражнение №3. Чертим полукруг. Стоя в четвереньках, распределите вес равномерно на руки и колени, при этом следите, чтоб колени находились на одной линии с тазом – перпендикулярно полу. Вытянув одну ногу назад, очертите ногой широкий полукруг, по завершении фигуры коснувшись носком пола. После вернитесь в исходное положение – так же через полукруг. Делайте упражнение по 15-20 раз. Будет неплохо, если вы сумеете «выжать из себя» 3 подхода.
  • Упражнение №4. Неполные приседания. Из положения ноги на ширине бёдер начинайте приседания, словно хотите сесть на стул, расположенный за спиной. Достигнув прямого угла коленей, вернитесь в исходную позицию.
  • Упражнения №5. Аплодисменты пятками. Лягте на живот, лоб положите на ладони, туловище плотно прижмите в полу, ноги чуть разведите в стороны. Аккуратно перенесите вес тела на верхнюю часть туловища, бёдра и ноги оторвите от пола и «поаплодируйте» пятками. Сразу будет тяжело, но со временем вы сумете делать 3 подхода по 20-25 касаний.

 

Ну и еще один советик : секс (вы сверху) 🙂

 

Женские истории

Недавно меня скосил грипп. Ломало так, будто за дело взялась целая бригада костоправов. Позвонила подруга:
– Марина, – заупокойно протянула я. – Извини, что в баню не пришла, заболела – прямо умираю.
– Муж, как всегда, на работе?
– Нет, упросила дома остаться.
– И согласился? Наверное, решил, что это твое последнее желание.

После слов любимой подруги я никак не могла избавиться от мысли, что “есть вещи, которые любящий мужчина не сделает ради тебя ни при каких обстоятельствах”. Лежа в температурном дурмане, я припоминала разные ситуации, когда в ответ на множество своих просьб получала лишь твердое “ни за что” и малоутешительное “для тебя все что угодно, но только не это”. Через пару дней, оклемавшись, я призвала супруга.

– Ты меня любишь?
– Люблю, – заверил он.
– Сильно?
– А что? – насторожился муж.
– Ничего, просто спрашиваю. Сильно?
– Ну, сильно.
– И все что угодно сделал бы для меня?
– Ага!
– И “Девушку по имени судьба” смотрел бы со мной с утра до вечера?
– Только не это!

Через полчаса допроса выяснилось, что муж ни за какие коврижки не согласился бы: провести отпуск в компании с тещей (“Две пилы, да одна еще ржавая”), проваляться две недели на пляже (“Даже с пивом — тоска зеленая!”), хоть раз в полгода выколачивать ковер на улице (“А пылесос на что?”), рисовать ребенку машины и читать ему книжки на ночь (“Я от них сразу засыпаю”). А еще полоть грядки, мыть окна, наносить визиты вежливости тетке…

– Ты не обиделась? – закончил муж свой черный список “неприкасаемых” дел.
– Ну что ты, конечно, нет. Кстати, о ковре не беспокойся – почистить его мне обещал сосед со второго этажа, помнишь, здоровый такой, высокий?.. Но, ты иди, а то на работу опоздаешь. Ой, чуть не забыла, мне же позвонить надо…

Лицо супруга омрачилось мучительными раздумьями.
Потоптавшись в дверях (я демонстративно держала трубку, не набирая номер), он пробормотал: “Скажи сыну, вечером будем амфибию запускать. Теще позвони – проведаем ее в воскресенье.
Да, все хотел тебе сказать, у меня тут пара недель отпуска, похоже, выкраивается, может, слетаем куда отдохнуть? Так хочется у моря поваляться”…