Профилактика заболеваний позвоночника | Сайт для любознательных

Профилактика заболеваний позвоночника

позвоночникПозвоночника важнее нет — профилактика заболеваний позвоночника

Природа, когда-то позволившая человеку свободно размахивать руками при ходьбе, никоим образом не просчиталась. Она использует всякую возможность, чтобы вернуть нас в первобытное состояние. Наша невнимательность к собственному организму, ошибки в использовании его ресурсов сгибают нас редкими острыми толчками боли в спине, неумолимо приближая голову обратно к земле. Мы не любим болеть и всегда стараемся выглядеть красиво. Может быть, именно поэтому больше опасаемся тех болезней, которые становятся заметными для окружающих. Избегая этого, мы с хронической регулярностью потребляем огромные количества профилактических шампуней, зубных паст и различных кремов, тщательно оберегаем и оздоравливаем свои волосы, зубы, кожу и глаза. А как же радикулиты, остеохондрозы, болезни внутренних органов? Это гораздо более серьёзные недуги.

Также легко, не уделяя этому больше внимания, чем своей привычке чистить зубы, можно в любом возрасте придать своей осанке стройность и подвижность. Это будет бросаться в глаза не меньше чем ухоженные волосы и красивые зубы. Возможность для взрослого человека вырасти на 5-7см представляется нам совершенно фантастической и несерьезной. И, конечно, мы никогда не задумывались над тем, что можем превратить нашу шею в нечто большее, чем соединение туловища и головы-в источник своей гордости и самый эффективный инструмент своей привлекательности. А ведь этого нетрудно добиться. Нужно только уделить немного внимания тому органу, который за все это отвечает-нашему позвоночнику.

Главной отличительной чертой нашего метода, является его ориентация не на получение быстрого непродолжительного результата, а на создание условий для естественного восстановления структур позвоночника. При этом главное внимание уделяется тому, чтобы гарантировать отсутствие проблем с позвоночником в будущем. Метод совмещает в себе два основных принципа: с одной стороны-разгружает позвоночник, с другой-дает возможность для снятия мышечных спазмов из-за ущемления корешков нервгых окончаний.
Использовать это преимущество в домашних условиях можно только одним способом-используя Массажные кровати в которых происходит не только растяжка позвоночника,но и прогрев мышечных тканей, снятие болевого синдрома.. Все остальные существующие методы громоздки, требуют врачебного контроля и могут применяться только в специализированных медицинских учреждениях.

Природа позаботилась о нас, предусмотрев многообразные движения и «обезопасила» внутренние органы, создав надежную, прочную анатомическую структуру позвоночного столба. Закрепленный нижней своей частью между тазовыми костями, он тянется вверх к основанию черепа, поддерживая плечевой пояс.
Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков. 24 из которых — свободные (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных), остальные — сросшиеся позвонки образуют две кости: крестец (5 позвонков) и копчик (4-5 позвонков).
• Шейные позвонки поддерживают голову и обеспечивают ее движения: повороты в стороны, наклоны вперед и назад.
• Грудные позвонки, соединенные с ребрами, образуют грудную клетку.
• Поясничные позвонки формируют поясничный отдел. Это самые мощные и массивные, а также самые подвижные позвонки. Они обеспечивают до 80% движений человека.
• Пять сросшихся позвонков формируют крестец, а четыре сросшихся позвонка копчика, представляют собой остатки хвостового скелета у основания позвоночника

Каждый позвонок имеет тело, от которого отходит дужка, несущая на себе ряд отростков. Дужка вместе с задней поверхностью тела позвонка образует позвоночное отверстие. Дужки всех позвонков образуют позвоночный канал, в котором находится спинной мозг. От каждой дужки в стороны отходят поперечные отростки, назад — остистый отросток, вверх и вниз — суставные отростки.

Тело позвонка состоит из костной губчатой ткани, которая обильно снабжается кровью. Оно покрыто слоем очень крепкой кости. Костная ткань — это живая ткань, где происходит непрерывный обмен веществ, в особенности минералов кальция и фосфора, а также витамина D.
Каждый позвонок имеет четыре суставные поверхности, посредством которых он сочленяется с соседними нижним и верхним позвонками. Эти поверхности покрыты хрящами.
В отличие от костей, хрящи не имеют кровоснабжения. Они питаются диффузно, за счет т.н. «насосного» механизма. При каждом шаге человека они сжимаются, выделяя смазывающую (синовиальную) жидкость, которая содержится в капсуле, окружающей сустав, затем вновь растягиваются и впитывают ее обратно.

Позвоночник выдерживает большую статическую и динамическую нагрузку, что отражается на его строении. Он имеет четыре изгиба, вследствие чего его профильный контур образует волнообразную линию. Изгибы, обращенные выпуклостью вперед, носят названия лордозов, а обращенные выпуклостью назад — кифозов.
Различают лордозы шейный и поясничный, а кифозы — грудной и кресцовый. И кифоз и лордоз представляют собой явление физиологического порядка. Они связаны с вертикальным положением тела человека. Естественные изгибы позвоночника действуют как пружина. Благодаря им в позвоночнике возникают упругие деформации в ответ на действие силы притяжения и волновые толчки во время ходьбы или бега.
Эти толчки смягчаются биологическими амортизаторами — межпозвоночными дисками, которые не только скрепляют отдельные позвонки друг с другом, не давая им соприкасаться, но и обуславливают гибкость и эластичность движений позвоночника. Именно они, эти поистине уникальные анатомические образования, позволяют акробату, гимнасту, танцору выполнить сложные движения.

Каждый диск состоит из фиброзного кольца и студенистого (пульпозного) ядра. Ядро взрослого здорового человека имеет размер в диаметре от 1 до 2,5 см и содержит 83% воды. У пожилых ее количество не превышает 70%.
Именно уменьшение содержания воды в ядре приводит к замедлению обмена веществ, потере вязкости и эластичности диска и его старению.

Высота дисков и позвоночника в течении суток непостоянна. После ночного отдыха высота их увеличивается, а к концу дня — уменьшается. Суточное колебание длины позвоночника достигает 2 см. Деформация межпозвоночных дисков различна при сжатии и растяжении. Если при сжатии диски уплощаются на 1-2 мм, то при растяжении высота их увеличивается на 3-5 мм.

Главная задача позвоночника
Одна из важнейших функций позвоночника — защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой. От головного мозга вниз через спинной мозг проходят двигательные сигналы для мышц, а в обратном направлении — чувствительные импульсы от нервных окончаний разных участков тела.
Спинной мозг является частью центральной нервной системы. На всем протяжении спинной мозг пронизан кровеносными сосудами и защищен позвонками, мелкими связками и мышцами. Спинномозговые нервы через равные промежутки ответвляются от спинного мозга и проходят через просветы между суставными поверхностями и телом позвонка.

В зависимости от болевых ощущений можно установить область ущемления (компрессии) нервных корешков, и следовательно, более эффективно использовать упражнея на массажном оборудовании для декомпрессии пораженной области позвоночника.

Почему болит спина?
«Ох, как болит спина!» — эта фраза, по выражению Поля Брэгга, звучит в течение многих веков во всех частях света у людей разного возраста и образа жизни.
Все знают, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

Однако от знания до изменения образа жизни — пропасть. Мы оказываемся перед фактом, что на дно этой пропасти рухнуло наше здоровье. А мы и не заметили, как и когда. Невозможно радоваться жизни, если не поворачивается шея, болит поясница, ноет спина.

Нагрузки на позвоночник огромны, и он их не всегда выдерживает.
Что же происходит с нашим позвоночником?

Большую часть времени мы проводим на рабочем месте у компьютера, за партой или письменным столом — в положении сидя. Добавьте множество однообразных движений руками. Для того, чтобы «держать» руки нужно постоянно фиксировать рабочую позу. Соответствующая группа мышц плечевого пояса находится в постоянном длительном напряжении — отсюда перенапряжение, усталость, а потом и дисфункция этих мышц у детей и взрослых.
Не в лучшем положении нижние отделы тела.
Положение сидя является неестественным для позвоночника. Угол его наклона при этом сдвигается, что очень затрудняет диафрагмальное дыхание, создает неблагоприятные условия для кровоснабжения частей тела, расположенных ниже пояса. Следовательно, в течение рабочего дня эта поза вызывает мышечную усталость. В конечном итоге, если вовремя не принять меры, происходит обострение остеохондроза, появляются различные нарушения осанки.
• гиподинамия (малоподвижный образ жизни), нарушения осанки, неправильно организованный физический труд или профессиональный спорт — сопутствующие факторы развития болезней позвоночника.
• Главным «лекарем» опорного столба, главным восстановителем утраченных функций является движение. Но …уходим с работы и… садимся в транспорт. Поэтому необходимо заниматься на масажном обрудовании(массажных кроватях) одновременно разгружая позвоночник снимая и мышечную усталость и усталость всего организма.
• Десятки остановок, резкое торможение, разгон, снова торможение.
• «Хлыстовое» движение головой, возникающее во время движения транспорта, это, как утверждают специалисты, тоже причина обострения шейного остеохондроза.
• Возвращаемся домой и сразу стараемся сесть или прилечь, поскольку болит спина или просто беспокоит общая усталость.
Мышечная усталость, ослабление мышечного корсета, — серьезная патология. Вот почему заболеваниям позвоночника (остеохондроз, сколиоз и др.) подвержены люди более слабые, с плохо развитыми мышцами. Хорошо развитый мышечный корсет лучше и дольше противостоит неестественным нагрузкам. Общеизвестно, что у мужчин мышечный корсет сильнее, чем у женщин. Поэтому женщинам сложнее дается подъем тяжестей перед собой. А сколько раз в день приходится поднимать перед собой ребенка, сумки и др. тяжести. Не удивительно, что женщины чаще жалуются на «боли в спине».
У любого человека на протяжении жизни нагрузки на позвоночник, т.е. сжатие, преобладает над растяжением (разгрузкой), следовательно расход жидкости в дисках и пульпозном ядре преобладает над восполнением его запасов.

Диск и ядро со временем теряют воду, усыхают, развивается перерождение и разрушение ткани диска.
Образуются трещины, уменьшается высота диска. Растянутые ослабевшие связки приводят к подвижности позвонков друг относительно друга, образуется выпячивания дисков (протрузии). В трещины и разрывы вытекает пульпозное ядро, образуя грыжи дисков. Сужаются каналы для выхода нервных корешков.

При движении, поворотах, наклонах возникает боль, которая в отдельных случаях может вызвать спазм коротких мышц позвоночника, что приводит к мышечной блокаде его отдельных участков.

Нарушается иннервация и кровоснабжение, боль резко возрастает, приводя к ограничению движения. В результате мышцы ослабевают, а нагрузка на больной позвоночник увеличивается, замедляются процессы восстановления. Круг замкнулся.

Разомкнуть этот круг может каждый человек самостоятельно, следуя разработанной методике и имея дома массажную кровать. Вы можете не просто лечить позвоночник, а восстанавливать поврежденные межпозвоночные диски. Ведь законы природы никто не отменял. В большинстве случаев живая ткань регенерирует (восстанавливается) — нужно просто для этого создать условия. Если, например, не полить газон в жару — трава просто высохнет, а если по ней еще и часто ходить или проехать не один раз на машине…….
Так же и с нашим позвоночником, эксплуатируем мы его безжалостно, а ухода за ним — никакого. Полностью разрушенный диск не восстановить.
Поэтому пока еще не совсем поздно, начинайте трудиться над своим здоровьем.
Иначе в результате получите неприятности не только в виде болей в спине, ногах и других органах, а и раннюю старость с невозможностью нормально жить и самостоятельно себя обслуживать.
Не ждите, пока это случиться. Начинайте заниматься своим здоровьем сами и сегодня! Не ленитесь! Ссылка на занятость — это только предлог.

А это ведь так просто,восстановить функции своего позвоночника, занимаясь всего 10-20 минут в день. Каждый человек, независимо от возраста и социального положения должен понять, что заболеваниям позвоночника подвержены все. И он рано или поздно почувствует это, если не научится уходу за позвоночником.

На протяжении всей жизни человека, особенно при заболеваниях позвоночника применение специального массажа, направленного на разгрузку, растяжение позвоночника, его стабилизацию позволяет самому,без участия какого-либо доктора восстанавливать функции позвоночника.. Особенно это актуально в наше время в виду резкого сокращения двигательной активности человека.
И помните, профилактика заболеваний позвоночника очень важна!
Строение и функции позвоночника

Позвонки находятся не прямо один над другим, а образуют ряд характерных изгибов. В шейном отделе позвоночник, как правило, выгибается вперед (шейный лордоз): в грудном, напротив, — изгибается назад (грудной кифоз): поясничный отдел тоже имеет изгиб вперед (поясничный лордоз).
Эти изгибы составляют для позвоночника пружинящий амортизирующий аппарат, смягчающий толчки и таким образом предохраняющий головной мозг от повреждений при ходьбе, беге и прыжках.

Каждый позвонок состоит из круглого или почкообразного тела и дуги, замыкающей позвоночное отверстие. От нее отходят суставные отростки, служащие для сочленения с выше- и нижележащими позвонками.

Позвонки соединяются между собой двумя верхними и двумя нижними суставными отростками, межпозвонковыми дисками и очень крепкими связками, расположенными по бокам тел позвонков, на их передней и задней сторонах. Подвижность позвонков обеспечивается суставами и связками, находящимися между ними. Последние в какой-то мере играют роль ограничителя, препятствующего слишком большой подвижности.

Сильные мышцы спины, шеи, плечевые, грудные, а также живота и бедер в большей степени определяют подвижность позвонков и всего позвоночного столба. Все эти мышцы гармонично взаимодействуют между собой, обеспечивая тонкую регуляцию движений в позвоночнике. Если сила или напряжение при нагрузке какой-либо мышцы меняется, это может вызвать изменение двигательной функции позвоночника, вследствие чего возникает болевое ощущение в спине или чувство усталости.
В зависимости от того, какой части позвоночника принадлежат позвонки, формы их тел и отростков имеют некоторые различия.

http://nuga-servis.com/pages/?id=106

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Читайте также:

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.