Как понять, требует ли организм отпуск?
Как понять, требует ли организм отпуск?
Ученые нашли способ, как понять, что человеку необходимо отдохнуть от работы и запланировать отпуск. Оказывается, степень усталости можно определить весьма просто, благодаря анализу слюны.
Подобное исследование провели специалисты из Монреальского Университета в Канаде, в результате которого выяснили, что по анализу слюны или крови можно определить, когда человек находится на грани эмоционального выгорания. Ведь напряжение и усталость на работе сказывается на психическом состоянии человека, а также его склонности к ряду других физических заболеваний.
По данным Международной организации труда, около 10% жителей Европы и Северной Америки страдают синдромом эмоционального выгорания или депрессией.
«Мы предположили, что здоровые работники с хроническим стрессом должны иметь нарушения гормональной регуляции и более низкий уровень гормона кортизола, то есть изменения, характерные для выгорания», — пояснил Роберт-Поль Жюстер, один из авторов исследования. Кортизол – это гормон, который выделяется в организме при стрессе, а также в нормальных условиях для поддержки суточного ритма. У людей, страдающих депрессией, уровень кортизола обычно высок, тогда как из-за эмоционального выгорания уровень гормона снижается. Для физического и психического здоровья вреден как слишком низкий, так и слишком высокий уровень кортизола. А вот определить уровень этого самого кортизола можно благодаря специальному экспресс-анализу слюны.
Для того чтобы человеческий организм работал без сбоев, а психика была в порядке, иногда необходимо брать отпуск. Ведь отпуск — это фактически мера интенсивной терапии для организма.
