Складки на спине.Эффективные и простые упражнения
1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при...
1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при...
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делай медленные наклоны, по 10 в каждую сторону. Это...
18 упражнений для пресса сделают ваше тело просто неподражаемым. Однако, необходимо желание и упорство.
Всем известно, что большинство женщин при знакомстве с мужчиной обращают внимание на его ягодицы, а мужчины — на ...
Есть ли на белом свете такой мужчина, который не хотел бы иметь недюжинную силу и красивое телосложение? Конечно...
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2....
Чтобы быстро худеть, нужно над собой работать, а помогут тебе в этом наши 6 золотых упражнений для эффективного...
Как убрать напряжения, расправить мышцы и улучшить внешний вид шеи? Существует очень простое упражнение, позволяющее снять напряжения и...
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется — планка. Всего одно упражнение —...
Упражнения для пресса
Для пресса и ног:
https://bsi.incruises.com