Голодать не нужно (прекрасная диета)
Posted By mostik on 04.01.2012
Если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую вам отличный рецепт диеты: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.
Итак,
*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) — до 2 л кефира или молока.
*два следующих дня — белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед — 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник — 1 стакан кефира
ужин — как завтрак
*еще 2 дня — овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.
В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины — это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.
Поделиться в соц. сетях
Comments