Советы.Упражнения для красоты Ваших ног
Всем известно, что большинство женщин при знакомстве с мужчиной обращают внимание на его ягодицы, а мужчины — на женские ноги. Это проявляется подсознательное желание оценить сексуальное здоровье и красоту партнера. Ничего страшного в этом нет — природный инстинкт. Но, как составить объективное мнение о длине ног, если это касается не выбора партнера, а просто, для интереса? Норма длины ног — это половина вашего роста плюс 3-8 см. Меньше половины роста считаются короткими. Больше, чем половина роста плюс 9 см уже можно считать длинными. Но, красота ног определяется не только длиной, но, прежде всего красотой формы ног, упругостью мышц и отутствием целлюлита, который, как уже подстверждено медициной, явялется заболеванием обмена веществ. Чтобы этого не случилось, следует заняться упражнениями для ног. Лучше всего в таком случае подойдёт любой тренажёт для ног, например, спортивный силовой тренажер квадрицепс+бицепс бедра или спортивный силовой тренажер для приводящих и отводящих мыщц бедра, которые ( и многие другие) можно приобрести в магазине www.all4gym.ru. Следует знать, что по ногам ног мужчины сознательно или безсознательно способны определить характер женщины, а, значит, не стоит отпускать процесс формирования ног на самотёк.
Красивые ноги и характер женщины.
По мнению психологов, длинноногие женщины по натуре романтичны, излишне чувствительны и склонны подолгу «зависать» в мире грез. Женщины же с короткими ногами твердо стоят на земле, могут легко справиться с повседневными проблемами, реалистки и — внимание! — могут поступиться принципами ради своего интереса. Приятно, конечно, если ноги, что называется, растут из ушей, но, по мнению хирургов-косметологов, главное — пропорции и форма.
Встаньте перед зеркалом, сомкните пятки, разведите носки. Владелица идеальных ног увидит 4 просвета:
Первый просвет расположен… ну, в общем, именно там, где ноги и начинаются.
Второй просвет должен быть на уровне линии, проходящей по середине бедер.
Третий — на уровне верха голени.
Четвертый — на уровне начала лодыжек.
Если же вы с ужасом недосчитались одного, двух, или, не дай Бог, трех просветов… Можете смело винить свою осанку, килограммы и — главное — легкомысленное отношение к обуви. Нет чтобы выбрать себе надежную обувь стиля «сандалики моего детства», выбираем абсолютно неудобные и неустойчивые мюли,
или того хуже — обувь на платформе! Правда, в сандаликах «Красная Москва» на наши идеальные ноги никто и внимания не обратит…
Так что останемся в мюлях, но будем делать упражнения.
— Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50-60 раз.
— Лежа на спине, вращаем стопы в голеностопных
— Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно и одновременно приподнимаем пятки от пола 40-50 раз.
— Лежа на спине, ноги прямые. Постарайтесь (сразу никогда не получается, так что будьте терпеливы) считать по пальцам ног, как по пальцам рук, загибая их поочередно вниз, в течение одной-двух минут.
— Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поверните обе ноги внутрь,
стараясь соединить стопы, напрягая мышцы ног, 10-15 раз.
— Стоя, носки вместе, пятки врозь, руки на поясе, поднимаемся на носки, руки вверх — вдох. Опускаемся — выдох. 8-10 раз.
— Стоя, стопы вместе, поднимаетесь на носки, медленно (!) опускаетесь на всю ступню, вновь поднимаетесь на носки, и так 10-20 раз.
— Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседаете на носках, руки направлены вперед, 6-8 раз.
— Ходьба на внешних краях стоп, как бы косолапя (очень полезно!) в течение 5 минут.
— Ходьба на носках в течение 5 минут.
— Прыжки на месте, на носках, по 25-30 раз.
После упражнений обязательно нужно хорошенько потрясти ногами и руками. Неплохо бы смазать ноги кремом сразу после тренировок,
тогда он лучше усвоится кожей. И уж совсем хорошо — сделать массаж.
Ясно, что занятой женщине трудно найти время для этих рукомашеств и ногодрыжеств, как говорили Стругацкие. Но и тут можно найти выход из положения. В самом деле, почему бы, сидя за компьютером, не напрягать мышцы ног 10-15 раз? Все равно никто не заметит. Неплохо и поднимать носок вверх, а затем опускать его вниз. Если у вас туфли без каблуков, стоя на остановке или в автобусе, можно несколько раз попеременно каждой ногой вставать на носок. Находите возможность хоть на пять, хоть на десять минут скинуть ваши шпильки и дать ногам отдых!
