Самые полезные овощи
В свежих овощах содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, ферментов и веществ, улучшающих работу внутренних органов и активно борющихся с разного рода заболеваниями.
Придерживаясь здорового питания, вы наверняка знаете, насколько ценны для нашего организма свежие овощи. В них содержится просто огромное количество витаминов, микроэлементов, ферментов и веществ, улучшающих работу внутренних органов и активно борющихся с разного рода заболеваниями. Кроме того, большинство овощей обладают довольно приятным вкусом и запахом. Среди всего многообразия существует ряд овощей, которые особенно полезны для нас, поэтому во время активного сезона их просто необходимо потреблять в достаточном количестве.
Особое место в этом своеобразном рейтинге занимает белокочанная капуста. Она – настоящий кладезь столь необходимого нам витамина С. Содержащиеся в ней витамины группы В улучшают работу нервной системы, способствуют повышению уровня концентрации, поэтому нередко именно эту капусту рекомендуют людям, занимающимся напряженной умственной деятельностью. Не менее важны для нас фосфор и кальций, также содержащиеся в этом овоще. К слову, капуста имеется практически во всех кухнях мира, поэтому где бы вы ни находились, будь то ваш дом или, к примеру, отели испании с аквапарком, вы наверняка сможете отведать капустный салат или какое-либо другое блюдо, приготовленное из этого овоща.
Вкусный и полезный огурец имеется в рационе каждого современного человека, который старается придерживаться основ правильного питания. Содержащаяся в его составе татроновая кислота препятствует образованию жира из углеводов, поэтому поедание огурцов нередко предписывается диетологами. Также в свежих огурчиках содержатся столь полезные вещества как кальций и калий, йод и магний, фосфор и железо и, конечно же, витамины – В1, С и каротин. Этот овощ весьма активно применяется в сфере косметологии, обладая омолаживающим, отбеливающим и заживляющим эффектом. Пролистывая какое-либо издание, будь то, к примеру, карта отелей паттайя на русском языке или что-то еще, сделайте себе полезную масочку из огурчиков на лицо, проведите время с пользой.
Не стоит недооценивать и свеклу – овощ, имеющий ярко-выраженный цвет и приятный сладковатый вкус. Ее в больших количествах рекомендуют людям, страдающим заболеваниями крови. Благодаря высокому содержанию железа, свекла способствует профилактике болезней и неполадок щитовидной железы. Она – просто кладезь целебного витамина Р, который отвечает за эластичность кровеносных сосудов. Кроме того, размягченная свекла обладает слабительным и мочегонным эффектом.
