Комплекс из 5 упражнений для похудения дома

Комплекс из 5 упражнений для похудения домаКомплекс из 5 упражнений для похудения дома.

Сохранить свое тело в прекрасной форме в наше время – настоящий подвиг. Сидячий образ жизни всем нам оказал медвежью услугу, бороться с которой приходиться не покладая рук. Однако, времени на спортивные залы, нет практически ни у кого. Эти 5 упражнений для похудения удобны именно тем, что их можно проводить в домашних условиях. Они просты и эффективны.

1. Приседания – лучшее упражнение для сердечно-сосудистой системы. Они сжигают подкожный жир и прокачают мышцы ног. Только, приседайте правильно: держите осанку ровно и пятки не отрывайте от поверхности.

2. Зашагивание
сжигает лишние калории, если вы будете регулярно упражняться, зашагивая то одной ногой, то другой, как будто поднимаетесь по лестнице вверх и сразу вниз – на предмет высотой от 30 – 50 см (табуретка или крепкая коробка).

3. Выпады

– и ноги подтянут, и тело станет более эластичным. Выставляя правую ногу вперед, сгибаем ее в колене, левую – оставляем прямой и опускаемся максимальное низко, тренируем растяжку мышц.  Вы их почувствуете.

4. Обруч
Крутите обруч, но немного времени, чтобы сделать талию узкой и красивой. Это упражнение не работает конкретно на сжигаение жира, но зато талию делает заметно тоньше.

5. Скручивания
Скручивания подтянут пресс на боках. Ложитесь на пол, согните ноги, руки можете держать либо сцепив их за головой, либо перед собой на груди. Когда поднимаетесь и скручиваете корпус к ногам, не торопитесь, делайте всё спокойно и размеренно.

Похудение произойдет месяца через два, так что, не ждите результатов сразу. Но, комплекс из этих 5 упражнений в домашних условиях вам однозначно поможет добиться поставленных целей.

Хотите пepeйти нa нoвый ypoвeнь результатов в своих зaнятиях, тогда стоит купить соматропин Ансомон, aктивизиpyющий Baш opгaнизм, и позволяющий взять ту плaнку, кoтopая вам paнee кaзaлаcь нeдocтижимой! Ansomone cжигает жиpoвыe клeтки и включает процесс нaбopа мышeчнoй мaccы. Для пpoфeccиoнaльных cпopтcмeнов необходимы peгyляpные кypcы.

You may also like...

Добавить комментарий