Перед тем как сесть на диету

На настоящий момент придумано, разработано и существует огромное количество самых разнообразных диет. И это не удивительно, проблема похудения издавна волнует людей, независимо от их пола, расовой принадлежности и национальности. Подробней узнать о видах самых эффективных диет, прочитать советы диетологов можно, например, на сайте http://www.stylewomens.com/. Так как каждый человек индивидуален, то практически невозможно выдать заочные рекомендации по выбору диеты, но можно дать общие советы в этой области.

Выбор вида диеты

Перед тем, как остановить свой выбор на той или иной диете, необходимо иметь точный ответ на вопрос – для чего вам нужна диета? Может она нужна для того чтобы сбросить лишний вес в максимально короткие сроки и надеть на прием свое любимое вечернее платье, а может, и для того, чтобы похудеть на длительное время и больше не набирать лишние килограммы. Если вы выбрали первый вариант, то понадобится диета со строгими условиями и требованиями, так называемая, строгая диета. Она поможет сбросить за 2-3 дня несколько килограмм. Как рекомендует диетолог, необходимо учитывать, что такие строгие диеты являются стрессом для организма и наносят ему вред. Примерами таких диет являются – французская или рисовая, благодаря которым действительно можно сбросить некоторое количество килограмм, но по истечении небольшого периода времени, вы снова наберете прежний вес.

Наибольшую пользу вам принесет сбалансированная диета, которая предусматривает употребление продуктов, содержащих витамины, микроэлементы, жизненно важные для организма человека. Помните, что безопасной считается та диета, при которой еженедельная потеря веса составляет от 500 г до 700 г.