mostik | 14.10.2013
Сегодня вести здоровый образ жизни не только полезно, но и модно. Все больше людей посещают фитнес – центры, бегают по утрам . Но что же делать, если совсем никуда не хочется выходить или для пробежки просто ужасно холодная или дождливая погода? Неужели из-за этого пострадает фигура и настроение? Конечно, нет! Вы можете приобрести беговую дорожку […]
mostik | 13.10.2013
Комплекс упражнений для расслабления, восстановления сил и поднятия настроения. Лучше всего выполнять упражнения перед едой, после подъема с кровати или перед отходом ко сну. Первое время занимайся каждый день, а потом по необходимости, когда возникает чувство голода или тревоги.
mostik | 09.10.2013
В наше время, проблемы с позвоночником все чаще встречаются не только у пожилых людей, но и у молодых и красивых. Даже в 30 лет многие женщины и мужчины сталкиваются с серьезными заболеваниями позвоночника. Не секрет, что правильная осанка — залог здорового позвоночника, а она должна формироваться еще в детстве. Зависит она, в основном. от состояния […]
mostik | 09.10.2013
Упражнения для стройных бедер 1. Педалирование. «Велосипед». Лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. Основной упор делайте на мышцы бедер. Мышцы бедер должны быть совершенно расслабленны, упражнение выполняйте в очень быстром темпе. Начните с 40 движений, постепенно увеличивайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Пару раз сделайте перерыв.
mostik | 19.09.2013
Начинаем выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными. Упражнение 1 Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.
mostik | 17.09.2013
1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
mostik | 16.09.2013
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делай медленные наклоны, по 10 в каждую сторону. Это поможет тебе убрать жир с боков.
