Щётка на страже красоты
Способов борьбы с залежами жира на нашей фигуре существует много: начиная от диет и всевозможных spa-процедур. Одним из таких «инструментов» является простая массажная щетка. При правильном ее использовании результат станет заметен уже через две недели. А главное преимущество такого массажа — возможность провести его самостоятельно. До самого трудного места массажа, спины, можно дотянуться, купив щетку с длинной ручкой. Как правильно провести такой массаж самостоятельно? Какие народные проверенные рецепты помогут «реанимировать» кожу при похудении?
Существует ошибочное мнение, что массаж щеткой лучше проводить на распаренной коже. На самом деле распаренная мокрая кожа легко растягивается и травмируется жесткой щетиной. Ясно, что пользы от такой процедуры мало, а неприятных ощущений более чем достаточно. Щеточный массаж лучше проводить на сухой коже и не более 5 минут на одну зону.
Растираться лучше по утрам, потому что, кроме «удаления» жира, такой массаж:
разогревает тело;
усиливает кровообращение;
бодрит не хуже кофе;
дарит массу положительной энергии на весь предстоящий день;
омолаживает кожу, разглаживает морщины.
Как выбрать щетку? Найти необходимое «орудие» щетинного массажа можно в любой аптеке или соответствующем отделе супермаркета. Идеальной щеткой будет экземпляр с длинной ручкой, натуральной щетиной. Для начальных первых сеансов желательно приобрести щетку с мягкой щетиной. В дальнейшем жесткость щетки постепенно увеличивается (в зависимости от личных ощущений).
Как правильно проводить массаж? Техника щеточного массажа проста и сводится к чередованию круговых движений (почасовой стрелке) с длинными одиночными (снизу вверх).
Начинать массаж нужно со ступней. Массируем сначала одну ногу, затем вторую. Поставив ногу на край стула или ванны, помассируйте щеткой пальцы, подошвы (от пальцев к пятке), растираем круговыми движениями лодыжки, голень (постепенно поднимаясь к колену). Под коленями делать массаж нельзя, поэтому массируем тыльную сторону колена. Следующие на очереди главные проблемные места — бедра и ягодицы. Задержимся на них подольше, чередуя круговые движения с длинными, одиночными.
Принимаемся за верхнюю часть тела, а именно руки. Медленно поднимаемся от ладоней к подмышечным впадинам, массируя руки от запястья к локтю, от локтя — к плечу. Начинаем массаж с одиночных, длинных движений с нажимом, дальше — круговые с нажимом. Каждый участок необходимо проработать дважды. Следите за своими ощущениями: они не должны быть болезненными!
Область живота массируется легкими круговыми движениями по часовой стрелке, поднимаемся от бедер к сердцу (выше косметологи не рекомендуют). Спина тоже растирается круговыми движениями, но более энергичными, от талии к плечам.
Кожа груди и шеи более нежная и это обязывает проводить массаж более мягкой щетиной. Шею массируем осторожно, двигаясь от подбородка, постепенно спускаясь к плечам и верхней части спины. Следующий этап — переходим к груди. Она массируется круговыми движениями, но без малейшего нажима. От центра груди к ее краям массаж проводится до легкого покраснения кожи. Не торопитесь продвигать щетку по коже, чтобы не растянуть ее. Кожа вокруг сосков более чувствительная, поэтому процедура на нее не распространяется. После окончания массажа примите теплый душ и порадуйте кожу увлажняющим кремом.
Ни в коем случае не забывайте о лице — оно тоже нуждается в такой процедуре. Массаж лица нужно проводить с помощью мягкой щетки (используются при уходе за грудным ребенком). На щетину нанесите туалетное молочко и круговыми движениями массируйте лицо снизу вверх. по направлению массажных линий.
Запретная зона! Действие щетки запрещено для следующих зон: пах, подколенная впадина, верхняя внутренняя часть бедер и область вокруг лобка. Еще щеточный массаж противопоказан при проблемной коже — раздражении, излишней сухости, царапинах, синяках, дерматологических заболеваниях — экземе, псориазе, варикозном расширении вен.
Статическая массажная щетка — это ни как не новомодные вибромассажеры, которые для борьбы с излишками жира не годятся. Под их «ленивым» воздействием незаметно для нас атрофируются мышцы и подобная процедура приводит к вибрации внутренних органов по отдельности, что может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Это совсем не то, что вибрация при беге трусцой, где весь организм сотрясается в одном ритме и направлении.
Несколько народных (проверенных неоднократно) рецептов уничтожения подкожного жира и его последствий пребывания:
очистите картофель и нарежьте его кружочками, затем наложите его на проблемные зоны, замотайте полиэтиленовой пленкой и оставьте на полчаса. Сырой картофель ускоряет внутриклеточный обмен, что в свою очередь помогает бедрам стройнеть;
во время похудения не должна пострадать самая чувствительная зона — зона декольте и в этом поможет маска из лепестков роз (желательно белых). Горсть их измельчить в блендере, смешать с 1 ст ложкой меда и 1 ст л сметаны. Полученную смесь нанесите на зону декольте (маска вполне подойдет и для лица) и оставьте на 20 минут. По истечении времени маску смыть приготовленным заранее розовым лосьоном или розовой водой, приобретенной в спец магазине. Розовый лосьон готовится так: полстакана лепестков залейте стаканом кипятка и оставьте настаиваться в течение суток. Проверено — такие процедуры укрепляют кожу, освежают и омолаживают;
с целлюлитом и жиром на животе и бедрах можно бороться и с помощью льда. Для этого заморозьте в специальных формочках травяные настои из ромашки, мяты, зверобоя, череды, шалфея и натирайте кубиками травяного льда проблемные места. После такой процедуры промокните кожу мягким сухим полотенцем. Через 15-20 минут можно использовать любимый вами крем или масло;
крапива поможет справиться с целлюлитом (не бойтесь, хлестать себя не надо). Крапиву и подорожник нужно измельчить в кашицу (чтобы получился стакан), добавить стакан натурального апельсинового сока, перемешать и нанести на зоны, оккупированные целлюлитом. Проводите процедуру, в «компании» с другими способами борьбы, раз в неделю;
помогают похудеть и не обвиснуть коже ванны с горчицей. 100 г горчичного порошка разбавьте теплой водой и вылейте в ванну. Продолжительность такой процедуры не более 10 минут. Горчичные остатки смойте теплым душем. После такой ванны необходимо немного полежать, закутавшись в теплое одеяло и выпив горячего чаю без сахара. Эффект стройности будет вами замечен уже после нескольких процедур. ВАЖНО! Людям с сердечными заболеваниями и с нестабильным давлением горчичные ванны противопоказаны!
Как видим, стройнящими могут быть не только различные водяные души, но и щетки, которые очень доступны и эффект от их применения не меньший.
