Как похудеть на пяти разовом питании

Стремление похудеть воистину интернациональное и объединяет совершенно разных по возрасту, вероисповеданию и уровню образования людей. Узнай о похудении и прими к сведению советы по здоровому питанию.

Осторожно, голодание!

«Я всегда была склонна к полноте и при этом очень люблю сладкое» рассказывает наша героиня.

Понятно, что такое сочетание не могло не отразиться на моей фигуре. А мне, как и любой женщине, так хотелось быть стройной и красивой, что однажды я решилась на голодание по Лазареву.

Две недели вхождения, 21 день голодания и две недели выхода…

Я придерживалась правил, за исключением одного: клизмы я делала не так регулярно, как рекомендовано этой методикой. Дело в том, что я не очень хорошо отношусь к клизмам, да и особого опыта в этом деле у меня не было.

Мне удалось тогда похудеть на 10 кг, но какой ценой… Голодание нарушило солевой обмен в моем организме, в желчном пузыре образовались камни, и вскоре я оказалась на операционном столе. С тех пор голодание с целью избавиться от лишних килограммов вызывает у меня очень серьезные сомнения, и я никогда не рискнула бы дать людям такой совет.

Лечебное голодание с четко определенной целью, желательно — в стационаре, под пристальным наблюдением врачей, с ежедневными анализами и контролем за состоянием всех систем организма — да, в этом, я думаю, есть смысл. Но голодать, чтобы похудеть — опасно.

Почему полным людям вредно голодать

Жировая ткань полных людей — это способ организма защититься от токсинов, отложить их «в сторонку», чтобы они не отравляли весь организм в целом. Другими словами можно сказать, что полнота — это блокировка токсинов. Голодание провоцирует выброс этих токсинов в кровь, что чревато возникновением или обострением достаточно серьезных заболеваний, как это и произошло в моем случае. Кстати, не только в моем. Среди моих пациентов, например, есть женщина, у которой после голодания возникли серьезные проблемы с сердцем.

Позднее я нашла, если не ошибаюсь — у Малахова, предупреждение о том, что даже легкий суп после неправильного голодания может стать смертельным ядом. А как я поняла на собственном опыте, критерии «правильного» и «неправильного» голодания трудноуловимы и очень индивидуальны. Думаю, что голодание безопасно для худых людей — в их телах не так много токсинов, как в телах людей тучных. Но кто из худых людей это делает? А полным людям голодать опасно. Вывод: отказ от пиши в целях похудения — малоэффективный и даже опасный метод.

Поиски продолжались

Результаты своей голодовки я пожала сполна, но на моем стремлении сбросить вес это никак не отразилось. Правда, я стала гораздо придирчивее к методикам: так, проанализировав множество монодиет, я отказалась ото всех сразу.

Белковые диеты, на мой взгляд, серьезная провокация на засорение организма продукт ами распада белков. При этом тело человека не получает углеводов, которые дают энергию нашему мозгу. И как можно оставить себя без жиров, являющихся нашими энергетическими топками?

Углеводные диеты вызывают больше доверия: они более безопасны уже хотя бы потому, что приближены к вегетарианским. Без животных белков можно обойтись: ведь в порции салата из капусты содержится суточная норма белка. А в воздухе, как известно, более 70 % азота, который живущие в нашем ЖКТ бактерии могут преобразовывать в белок. С трудом, но могут. И рассказы о святых, которые питались в своих кельях воздухом,это не сказки, а «всего лишь» максимальная активизация способностей организма.

И все — гаки садиться на любую из монодиет, чтобы скинуть килограмм десять веса, я не решилась. Отчаявшись найти методику для похудения, не «убив» при этом свое здоровье, я постепенно настраивала себя на то, что мой вес — это именно то, что мне нужно, что именно в таком виде я хорошенькая и хватит переживать по этому поводу.

Порция размером с ведерко

Однажды я встретила свою знакомую, которая сильно похудела и при этом выглядела просто потрясающее.

Голодовка? спросила я.

Пятиразовое питание по индивидуальной схеме, каждая порция еды — не менее 400 г, ответила она.

У нее просто потрясающая методика. Она изобрела ее для себя, будучи полной, очень полной женщиной. Испробовав на себе множество чужих рецептов для похудения и разочаровавшись в них, она изобрела собственный. А впоследствии помогла похудеть без вреда для здоровья десяткам и сотням людей.

Основные принципы этой методики таковы: человеку в индивидуальном порядке расписывается пятиразовая схема питания. При этом каждая порция еды — не менее 400 г, перерыв между приемами пищи — не более 3,5 часа. Длительность основного этапа — от четырех месяцев и более (в зависимости от количества килограммов, с которыми планирует расстаться человек). В течение этого времени происходит перестройка всего организма, благодаря чему потерянный вес не возвращается.

Кроме питания, этой методикой предусмотрена индивидуальная схема физических нагрузок, которая бережет человека от необходимости после похудения каждое утро собирать свои складочки из обвисшей кожи и укладывать их под одеждой так, чтобы людям не было страшно.

Физические нагрузки — это чрезвычайно важный момент. Никогда не пренебрегайте этим в своем стремлении похудеть!

Сбросить вес мне мешало неверие

Получив на руки методику, я, честно говоря, в ее волшебный эффект не поверила и решила, что при таких порциях и пятиразовом питании будет чудом, если я скину килограмма два. Так оно и было. Похудев на 2 кг, я остановилась…

Немедленно убирайте из своего подсознания эти блоки! посоветовала мне знакомая. Не запрещайте своему телу худеть!

Я послушалась и стала худеть такими темпами, что вскоре испугалась: до чего же это можно дойти, если вовремя не остановиться? И тут же остановилась… Мне понадобилась еще одна обстоятельная беседа со специалистом на эту тему, чтобы поверить в то, что похудение не принесет мне вреда.

Итог: благодаря этой методике несколько лет назад я скинула более 10 килограммов и с тех пор не поправляюсь. В течение многолетней борьбы с липшим весом я выстроила для себя своеобразный свод правил питания и соблюдаю его без особых усилий.