Диеты и расстройства пищевого поведения

Диеты и расстройства пищевого поведенияДиеты и расстройства пищевого поведения

Чтобы выглядеть красиво  в легкой летней одежды, многие из нас, с приходом весны,  начнут сбрасывать лишний вес.Однако, процесс похудения,  дело не простое и ответственное. И самое важное в этом вопросе, это
НЕ ДОПУСКАТЬ ПОХУДЕНИЕ “любой ценой”.

Самый лучший совет в этом начинании вам может дать диетолог, с учётом того, что  каждый организм имеет свои особенности, свой ритм, скорость работы, скорость обработки, преобразования пищи в энергию и удаления лишних,отходных питательных веществ. Неподходящая пища и неправильное питание является основным фактором лишнего веса. Когда неподходящие продукты выйдут из ваше меню, организм очистится и с времени сам достигнет благоприятный для него вес. Разумеется необходимо  соблюдать и определенную двигательную активность. Для этого лучший выбор это  прогулки и передвижение пешком или на велосипеде.

Очень важна и проблема реальной оценки

своего внешнего вида и здоровья. Очень часто системное голодание и диеты вызывают потерю аппетита, апатию, слабость, расстройств пищеварения и серьезные  заболевания. Некоторые из них – очень серьезные и даже опасные для жизни:  анорексия или булимия. Да системное голодание и диеты  довольно часто доводят именно к ним. К сожалению, так же довольно часто это проходит незаметно для окружающих или на это не обращают внимание. Статистика показывает, что эти расстройства являются вторым фактором /после наркомании/ смерти в молодом возрасте.

Заболевание характеризуется полным воздержанием или отказом в еде по-своему желанию. Первое медицинское описание  дано ы 1689 г.  английским врачом по имени Ричард Мартон. Он определяет анорексию как “болезненное душевное состояние вызвано горем и заботы …”. Анорексия является сильный страх набрать вес и характеризуется главным образом девочек-подростков и молодых женщин. Девушка страдающая от анорексии, живет почти без еды из-за ужаса ожирения, подсчитывает калорий и граммов, а потом делает изнурительные упражнения, чтобы что-то не “задержалось”. Но как бы ни слабела, девочка с анорексией не верит, что она слабая и не воспринимает себя худой.

Опасные сигналы:  Выпадение волос, холодные руки и ноги, слабый голос, физические нагрузки, слабость, изнурительные периоды повышенной активности, слабое развитие волос на руках, ногах и других частях тела, появление мха на теле, учащенное сердцебиение, сухая, шелушащаяся кожа, прерывистое дыхание. Мне здесь хочется остановится и выяснить почему на тело появляется мох и волоски. Дело в том, что в нормальном, здоровом состоянии, организм хранит определенное количество подкожных жиров. Они имеют защитное действие и являются “теплой одеждой тела изнутри”, когда этого жира нет, организм находит другое решение сохранить себя – покрывает кожу мхом и волосками и “одевает тело внешне”. Тот же будет эффект если систематически зимой одеваются короткие юбки и платья и тоненькие колготки – мох на ногах и волоски.

Эффекты:  Крах органов, понижение температуры тела, кровяного давления, замедление обмена веществ и рефлексов, сердечную недостаточность, которая может привести к сердечному приступу.

“Булимия” ​​также слово греческого происхождения и означает “бычий голод». Эта болезнь была описана в 1895 году. французским психиатром Пьер Бриг.
Девушка, страдавшая булимией поглощает большое количество пищи, а затем освобождается от пищи принудительно вызванной рвоты или приема слабительных средств.

Опасные сигналы: Пищу поглощают с жадностью, а потом сами себя наказывают за это – строгая диета, голодание, энергичные упражнения, рвоты или использования слабительных или мочегонных средств, часто после еды отправляются в туалет на некоторое время, депрессии, колебание настроения, опухание лимфатических желез в области шеи и лица /как следствие насильственной рвоты/, отеки, нерегулярные месячные циклы, проблемы с зубами, запор, боль в горле, рвота с кровью, налитыми кровью глазами …

Эффекты: Обезвоживание, нарушение функций пищеварительного тракта, печени и почек, электролитный дисбаланс, который приводит к сердечной недостаточности, и приводит в некоторых случаях, от сердечного приступа …

Чаще всего девочки развивают расстройства питания от 11 до 25 лет. Это возраст, серьезных изменений – как в мышлении так и физически. И тогда многие девушки путаются. В целях контроля турбулентных изменений, которые происходят в них, некоторые девушки налагают строгий контроль над едой.
Как правило, девушки набирают вес во время полового созревания. В этом периоде опасения лишнего веса может стать опасной навязчивой  идеей. Очень часто пищевые расстройства идут рука об руку с депрессией и низким чувством собственного достоинства.
Расстройства пищевого поведения ассоциируются с серьезными эмоциональными проблемами.
Мания на тему предотвращать вес мешает девочкам, сконцентрироваться на более конструктивные вещи. Поэтому девушки, страдающие анорексией или булимией, изолируют себя и держаться подальше от других, испытывают чувство вины, чередующееся с депрессией.
В обоих случаях пациенты отказаться от всех прежних интересов и деятельности, выделены из друзей, отчужденные от семьи. Сосредоточивают свое внимание на диету и вес. Основная цель состоит в том, чтобы стать слабее и слабее, они не имеют разумные желания.
Плохо то, что за исключения болезненной слабостью, страдавший от анорексии и булимии не дает основание, считать их больными, потому что они используют все возможные уловки, чтобы скрыть факт, что они не едят.

Если у вас есть родственники или друзья, у которых  некоторые из вышеперечисленных признаков, немедленно нужно принять меры.
Почти всегда, пациенты не понимают, что это неправильно, а последствия могут быть фатальными.

Я надеюсь девочки подростки, которые прочитают это задумаются, а мамы у которых есть дочери в этом возрасте будут более бдительными и внимательными наблюдая за своих детей.

Не нужно подвергать себя пыткам и мучиться. Не горячитесь, только соблюдайте 10 простых правила:

1. принимать разнообразную пищу

2. есть часто /4-5-раза в день/ но в не больших количествах

3. установить индивидуальный хранительный режим

4. установить индивидуальный двигательный режим

5. делать ежегодные профилактические медицинские осмотры и консультации

6. передвигаться больше пешком или на велосипеде

7. спортивный зал не обязателен, упражнения можно делать и в домашние условия /если вы не очень спортивная натура, можете например крутить обруч пока смотрите телевизор/

8. принимать достаточного количества жидкостей в виде воды, соков, чая – около 2л. в день

9. есть как можно больше сырых овощей и фруктов – если ваше здоровье этого позволяет

10. 30 минут перед едой есть по одно яблоко – что бы улучшить пищеварение.

Читайте также:

Добавить комментарий