Дельные советы желающим сбросить лишний вес (продолжение) | Сайт для любознательных

Дельные советы желающим сбросить лишний вес (продолжение)

лишний вес
В итоге всего ранее изложенного в предыдущих статьях, складываются следующие варианты советов, которые утроили бы каждого из нас:
1.Не тратьте деньги на ненужные «чудеса» похудения, а лучше откажитесь от сладкого. При необходимости, съешьте шоколад, но только чёрный, молочный исключите.

2. Есть нужно столько, сколько потратишь за день.

3.Больше двигайтесь (жизнь – это движение — банально, но правда), физический труд лечит даже психологические проблемы — физические возможности человека безграничны. Включайте музыку и танцуйте!

4.Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе (возьмите за привычку выходить из общественного транспорта на остановку раньше).

Занятия на любом тренажёре, всего в течение 20 минут, заменят вам фитнес – клубы. А вместо просмотра телевизора, хотя бы часик прогуляйтесь перед сном.

5.Замените сухарики, чипсы, бутербродики и конфеты на сухофрукты и натурпродукты. Клетчатка и натуральные полезные вещества прекрасно усваиваются организмом, а не откладываются в жир.

6.Натощак по утрам и за полчаса до еды выпивайте стакан воды. Это поможет вам насытиться гораздо меньшей порцией. К тому же и порцию следует делать в два раза меньше, чем привыкли. Можно воспользоваться советами психологов – есть из посуды тёмного цвета. Если вам это не по душе, тогда подойдёт и зелёный.

7.Старайтесь контролировать время принятия пищи.

8.Откажитесь от позднего ужина.

9. Питание должно быть правильным и сбалансированным.

10.Настройтесь на реальный результат

11.Не ругайте себя и свою внешность, не сравнивайте себя ни с кем, найдите свой

собственный стиль. Менять отношение к себе никогда не поздно.

12.Всё зависит от психологического настроя. Как можно чаще хвалите себя по любому заслуженному поводу и принимайте комплименты. Не забывайте говорить себе, что у вас прекрасная фигура и вы самая привлекательная и обаятельная. Тогда не успеете и заметить, как вскоре ваше отражение в зеркале с этим утверждением полностью согласится. Полюбите себя толстую и только тогда начнете сбрасывать лишний вес.

Автор mostiks.ru
При копировании статьи указывать автора.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Читайте также:

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.