5 основных правил питания для быстрого и эффективного снижения веса

 5 основных правил питания для быстрого и эффективного снижения веса и избавления от лишних жировых отложений –  содержат самые основные принципы питания. Выполнять их очень легко, а результат, спустя некоторое время, покажет отличные результаты.

1 – Исключить из питания все жирные продукты животного происхождения:

– жирное мясо и рыбу, сметану, сливочное масло и т.д.
От жирной пищи , соответственно, и жировые отложения. Ведь организму больше некуда складывать жиры!

2 – Максимвльно исключить из питания быстрые углеводы:
– сладости, сахар, булочки, печенье и т.д., а также картошка, макароны, бананы, виноград (много быстрых углеводов)
Научитесь получать сладкое из фруктов ( можно немного  горького шоколада с высоким содержанием какао более 50%)

3 – Исключить из питания полуфабркаты – они сделаны из отходов и накачаны жиром и хиикатами, плюс различные усилители вкуса:
– пельмени, пирожки ,пицца и т.д. – кроме сомнительного удовольствия, нкакой пользы.

4 – Нужно потреблять: нежирные кисло-молочные продукты, нежирное мясо,  рыба, все фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи (кроме картошки), каши.

5 – Есть часто и маленькими порциями, не есть один раз вдень большой порцией. Небольшие количества пищи дают возможность организму откладывать полезные вещества и калории в мышцах и печени. Когда организм получает питательные вещества равномерно – он их равномерно и перерабатывает, а большие порции(даже одна в день) откладываются в жиры, потому что организм не способен переработать сразу много. Лишний жир в продуктах автоматически откладывается лишним жиром в теле – в подкожные жировые отложения.

You may also like...

Добавить комментарий