- В понедельник  начинать день с зарядки: 10 минут разминки, после чего обязательно принять контрастный душ.Так делать всю неделю.
- На вторник я планирую массаж: 5-7 минут нежно похлопываю себя по лицу кончиками пальцев. Так кожа становится более эластичной, а кровоснабженте лица улучшается.
- Среда — день хмельной маски: на мелкой терке измельчаю 1 сырую картофелину, добавляю к массе 3 ст.л.пива и 1 яичный желток. Хорошо размешиваю, наношу на лицо на 10-15 минут, после чего смываю прохладной водой.

- В четверг не отказываю себе в удовольствии принять ванну. наполняю ее водой, добавляю туда мятный отвар, который готовлю загодя: 100г сухой мяты кладу в эмалированную посуду, заливаю 3 л кипятка и довожу до кипения. Затем настаиваю час, плотно накрыв крышкой. Процеживаю, отжимая траву, и выливаю отвар в ванну, для достижения максимального эффекта добавляю 2 ст.л.меда и нежусь полчаса. Пользоваться мылом при такой процедуре не нужно, все равно как и ополаскиваться обычной водой после завершения.
- В пятницу я избавляю свои глаза от «гусиных лапок». Для этого делаю такую маску: натираю картофель, 2 ч.л.смеси смешиваю с 2 ч.л. мукм и 2 ч.л. кипяченого молока. Накладываю эту смесь на веки и под глаза. Через 10 минут смываю холодной водой и наношу питательный кпем.
- Суббота — банный день. Усли я не была в бане давно, использую только нижние и средние полки — на них температура ниже.
- А в воскресенье обязательно несколько часов провожу на свежем воздухе.

Такие курсы нужно устраивать два раза в месяц. Ничего сложного в этих действиях нет, зато результат ошеломляет — свежий и отдохнувший вид, делающий вас краше и моложе.