Психология отказа.
Вокруг полно желающих с большим удовольствием использовать вас в своих целях. Это могут быть ваши родственники, близкие друзья, знакомые, в общем кто угодно – природа такова, что каждый всадник ищет себе лошадь.
Что мешает сказать “нет” ?
Основная причина — страх осуждения окружающих, вернее даже ужас – после многих веков общественного существования, у человека появился чуть ли не инстинкт – соответствовать людям из своего окружения, выработалось стремление казаться им хорошим человеком дабы не быть изгнанным из пещеры в дикий мир.
Но мир таков, что услужить и угодить всем – невозможно, даже пытаться это делать глупо и вредно для здоровья. Когда человек хочет отказать, но соглашается это сделать – в нём нарастает психологическое напряжение, которое может привести к нервным срывам, снижению самооценки, угрызениям совести, самобичеванию, депрессии (если это насилие над собой человек совершает постоянно) это может даже повредить внутренним органам.
Скажите себе — А какого чёрта я должен угождать другим людям ?
Просто ради тренировки скажи кому нибудь НЕТ – после этого отказа, отказать в следующий раз вам будет проще, и т. д. После нескольких раз – отказывать другим людям в их просьбах, если вы не хотите их выполнять, для вас станет нормой.
Не стоит бояться вызова негативной реакции у собеседника на ваш отказ – конфликтов нельзя избежать, ими нужно управлять. Покорите свой страх научитесь говорить нет – это на самом деле очень просто и со временем даже становиться приятным занятием – отказывать и осознавать свою силу над просящим. И совершенно не важно чего там могут эти “попрошайки” подумать и как могут скривить своё лицо в недовольстве – если вы настояли на своём, проявили стойкость и силу воли – это хорошо, главное чтобы вы сохранили своё внутреннее лицо, перед самим собой и вам было приятно. Тренируйте свою осознанность, после просьбы выждите паузу и подумайте, выгодна ли вам она – если нет – смело отказывайте.
Можно отказать комфортно, как в народе говорят – отмазаться.
Например, сказать
Я сейчас занят.
Мне это не интересно.
У меня на это время запланированы другие дела.
Я не разбираюсь в этом деле.
Для этого тебе лучше найти кого нибудь другого.
Можно отказать вопросом, например
Почему я ?
А зачем это мне ?
А ты сам не можешь ?
И после подобных вопросов, наслаждаться лицом собеседника, усердно придумывающего чтобы вам такое сказать, чтобы опять попросить. После подобных вопросов, “добить” оппонента будет проще, можно после его повторной просьбы, просто сказать “нет” и разумеется никаких оправданий с вашей стороны быть не должно – если хотите начать оправдываться – придавите это чувство.
Почему стоит говорить нет.
Благими намерениями выложена дорога в ад – гласит известная поговорка, и, руководствуясь доброжелательностью, многие люди соглашаются выполнить просьбы других людей, которые они, на самом деле, не хотят делать – да и сами просящие не хотят, иначе они бы не просили. Так вот очень веская причина отказывать, заключается в том, что таким образом вы учите “просящих” быть самостоятельнее и независимее, разбираться со своими трудностями самому. Чем не мотив для отказов ?
К тому же “попрошайки” обычно являются хорошими манипуляторами, со стажем работы, они умеют давить на жалость людей, хотя сами при этом испытывают лишь радость, когда кто то кого они “запрягли” выполняет их работу, а в замен даже не думают о каких-то ответных благодарностях – а значит, щелчок по носу в виде отказа — они вполне заслужили.
Умение говорить нет – это очень полезный навык, который пригодиться по жизни. Эгоизм, умение отстаивать свои права, и стоять на своём – это показатель развитости личности.
http://bealpha.com/content/view/2080/59/
