Упражнения для лебединой шеи и выразительного подбородка
Упражнения для лебединой шеи и выразительного подбородка
Морщины на шее появляются, когда:
— Спишь на «неправильной» подушке. Определить, подходит ли тебе подушка, можно так: когда ляжешь на нее лицом кверху и посмотришь на себя в зеркало, поперек твоей шеи не должно пролегать никаких складок.
— недобросовестно заботишься за шеей. За ней надо ухаживать, как за лицом. Утром и вечером наноси питательный крем, делай контрастные компрессы и питательные маски.
— неправильная осанка- расправляй плечи, спину, ходи и сиди с гордо поднятой головой.
По утрам вместо умывания протирай кожу лица и декольте кубиком льда, приготовленным из настоя ромашки, петрушки, зверобоя, шалфея, (1 ст ложку любой травы или смеси залей крутым кипятком, ( 1 стакан), дай настояться пол часика, затем процеди, остуди и разлей жидкость в формочки для льда.
На шее — ленивые мышцы, и если их не тренировать, то уже к годам 25 могут появиться годовые кольца жизни и второй подбородок.
Для того, чтобы избежать этих неприятностей, достаточно каждое утро проделывать такие нехитрые упражнения:
- Наклони голову назад, выдвинь нижнюю челюсть вперед и прикрой нижней губой верхнюю, затем напряги мышцы и задержись в этом упражнении 5-7 секунд, а после расслабься.
- Вытяни губы трубочкой и отчетливо произноси гласные буквы по очереди.
- Возьми в рот карандаш и рисуй им в воздухе цифры.
Выполняй медленные упражнения головой, фиксируя ее в каждой точке наклона ( правое плечо, грудь, левое плечо), сильно напрягая мышцы шеи.
Втяни щеки так, чтобы образовались впадинки.
- Есть еще забавное упражнение, очень помогающее против появления второго подбородка — высунь язык и вращай им по 10 поворотов в одну, затем в другую сторону. Делай это так, как будто стараешься облизать щеки, подбородок и кончик носа.
Так же, если кожа на шее очень вялая и растянувшаяся, необходимо делать следующие упражнения:
1. Вращение головы по кругу слева направо и справа налево ( по 20 раз)
2. Лечь на кровать. Руки вытянуты вдоль тела, голова должна свешиваться с кровати. Медленно поднимать ее до тех пор, пока она не коснется груди. Потом медленно опускать ее, пока она не примет исходное положение. Повторить 5 раз
3. Сесть на ладони рук. Медленно наклонить голову налево, пока ухо не коснется плеча. То же самое сделать в обратном направлении. Упражнение повторять 5-6 раз, не поднимая плеч.
