ЯПОНСКАЯ МУДРОСТЬ 5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ
ЯПОНСКАЯ МУДРОСТЬ 5 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ
ОТ ВРАЧА ШИГАКИ ХИНОХАРА
Этому японскому врачу 105 лет. Умер он в этом году.
Доктор Шигаки Хинохара, заложивший основы современной японской медицины и сделавший Японию страной долгожителей, всегда следовал собственным рекомендациям.
Хинохара, бывший почётным председателем Международного университета св. Луки и почётным президентом Международной больницы св. Луки, оставил после себя ряд советов, как прожить долгую здоровую жизнь.
Вот 5 золотых правил, которым он следовал сам:
1. Не выходите на пенсию. А если уж выходить, то только после 65 лет.
Просыпайтесь с утра и весь день делайте что-то полезное.
Именно это позволяет жить.
2. Поменьше думайте о здоровом питании и сне, лучше веселитесь.
Лучше не утомлять тело чрезмерными правилами — когда надо обедать, когда надо ложиться спать. Живите легко!
3 .Если вы хотите жить долго, избавляйтесь от лишнего веса. Ешьте для жизни, но не живите для еды.
4. Не надо слепо следовать указаниям врача. Чтобы справиться с болью, развлекайтесь. Музыка и животные помогают с терапевтической точки зрения лучше, чем врачи. Боль — это загадка, а развлечения — лучший способ о ней забыть.
5. Всегда поднимайтесь по ступенькам и сами носите свои вещи. Разрабатывайте мышцы.
Сигэаки Хинохара, автор книги «Жить долго, жить хорошо».