Голодать не нужно. Прекрасная диета


Голодать не нужно. Прекрасная диетаГолодать не нужно. Прекрасная диета

Если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую   вам отличный рецепт диеты: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.

Итак,

*первый день (повторять его в дальнейшем не нужно!) — до 2 л кефира или молока.

*два следующих дня — белковые.

  • На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
  • На обед — 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
  • полдник — 1 стакан кефира
  • ужин — как завтрак

*еще 2 дня — овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день, кроме картошки, бананов и винограда.

В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины — это очень важно.

Я теряю за один курс до 7 кг.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Читайте также:

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.