Складки на спине.Эффективные и простые упражнения
1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при...
Рубрика: упражнения для красоты
Для роскошных бедер и груди.7 волшебных упражнений
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делай медленные наклоны, по 10 в каждую сторону. Это...
18 способов — прокачай свой пресс
18 упражнений для пресса сделают ваше тело просто неподражаемым. Однако, необходимо желание и упорство.
Советы.Упражнения для красоты Ваших ног
Всем известно, что большинство женщин при знакомстве с мужчиной обращают внимание на его ягодицы, а мужчины — на ...
Тяжелоатлетические снаряды. История древних времен
Есть ли на белом свете такой мужчина, который не хотел бы иметь недюжинную силу и красивое телосложение? Конечно...
Красота и здоровье. Упражнения на растяжку
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2....
Для быстрого похудения. 6 золотых упражнений
Чтобы быстро худеть, нужно над собой работать, а помогут тебе в этом наши 6 золотых упражнений для эффективного...
Упражнения — для мышц шеи
Как убрать напряжения, расправить мышцы и улучшить внешний вид шеи? Существует очень простое упражнение, позволяющее снять напряжения и...
Универсальное упражнение. Для здоровья и красоты
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется — планка. Всего одно упражнение —...
